Ligamentele entorse sunt unul dintre cele mai relevante și comune motive care limitează activitatea fizică a persoanelor care duc un stil de viață activ.

Principalul factor cauzator al entorsei este fie o leziune traumatică acută, numită entorsă, fie stresul excesiv pe o perioadă lungă de timp, numită supraefort.

Manifestări

Există trei grade de severitate a unei entorse:

• Gradul I - durere ușoară din cauza rupturii mai multor fibre ale ligamentului.
• Gradul II – durere moderată, umflare și dizabilitate.
• Gradul III – durere severă din cauza rupturii ligamentelor și instabilității ulterioare a articulației.

O încordare musculară, la rândul său, este o leziune traumatică a fibrelor musculare în sine sau a conexiunii dintre mușchi și tendon și este, de asemenea, clasificată în trei grade de severitate:

• I – moderat.
• II – grad moderat de afectare, asociat cu slăbiciune a mușchiului afectat și contracție dureroasă a acestuia.
• III - ruptura completa a conexiunii dintre muschi si tendon, manifestata prin dureri severe si incapacitatea de a contracta muschiul afectat.

Mișcările repetitive în timpul perioadelor lungi de muncă duc la leziuni de suprasolicitare în unele ocupații. Aproximativ 10-20% dintre muzicieni, dactilografe, casierii și lucrătorii la linia de asamblare se plâng de entorse recurente; în rândul sportivilor, acest procent variază de la 30 la 50.

Entorsele datorate suprasolicitarii (supraantrenamentului) sunt împărțite în patru grade:

• Gradul I – durere numai după activitate fizică.
• Gradul II – durere în timpul și după activitatea fizică, care nu afectează rezultatul muncii.
• Gradul III – durere în timpul și după activitatea fizică, care afectează rezultatul muncii.
• Gradul IV – durere constantă care interferează cu activitatea fizică zilnică.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că deteriorarea aparatului tendonului poate apărea sub formă de „tendinită”, „tendinoză” și „tenosinovită”.

Tendinita apare din cauza leziunii tendonului și a distrugerii și inflamației vasculare asociate.

Cum să întărești ligamentele este o întrebare pusă de mulți oameni astăzi, de la tineri până la bătrâni. Să ne dăm seama de ce oamenii au probleme cu ligamentele. Din cauza tulburărilor metabolice în țesuturi, o persoană experimentează dureri în tendoane. Țesuturile devin mai puțin elastice, iar fibrele țesutului conjunctiv suferă modificări degenerative. Acest articol va vorbi despre cum să întăriți articulațiile și ligamentele.

Întărirea ligamentelor și tendoanelor este deosebit de importantă pentru persoanele care fac sport și pentru persoanele în vârstă. Dacă nu începeți să vă întăriți corpul la timp, puteți suferi o rănire gravă, de exemplu, o entorsă a ligamentului. Și acest lucru implică consecințe - durere constantă la locul entorsei, precum și incapacitatea de a se mișca normal. Entorsa dispare în timp, iar ligamentele revin la normal, iar dacă o persoană are o ruptură de ligament, nu va putea niciodată să se angajeze în sporturi profesioniste.

Majoritatea sportivilor cred că este mai bine să preveniți și să întăriți în mod regulat tendoanele și ligamentele decât să le tratați mai târziu, cheltuind mult timp și bani. Experții recomandă să nu așteptați până când tendoanele încep să se rupă și să doară, ci să începeți să acționeze de la o vârstă fragedă. Întărirea tendoanelor se poate face doar în mod cuprinzător, aceasta include o nutriție adecvată, antrenament și vitamine. Antrenamentul special poate ajuta la întărirea ligamentelor și tendoanelor.

Genuflexiuni. Picioarele trebuie depărtate la lățimea umerilor, cu degetele ușor întors. Trebuie să coborâți încet până când pelvisul este chiar sub genunchi. Asigurați-vă cu atenție că liniile piciorului și șoldului cu același nume sunt paralele. După ce te-ai ghemuit la nivelul dorit, ridică-te încet. Repetați exercițiul de 8-10 ori, odihniți-vă câteva minute și mai efectuați câteva abordări. După mai multe antrenamente, puteți complica sarcina și vă ghemuiți cu o încărcătură, crescând-o după un anumit timp. Cel mai adesea, sarcina inițială cântărește aproximativ 5-10 kg. Nu mai. Acest exercițiu poate fi numit cel mai bun pentru întărirea șoldurilor și picioarelor.

Exerciții pentru viței. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să stați cu degetele de la picioare pe un deal mic (trep, bordură), să vă puneți picioarele drepte și să vă ridicați pe degetele de la picioare, în timp ce gambele ar trebui să fie încordate. Ar trebui să rămâi în această poziție și apoi încet, încet, atingând călcâiele de podea.

Apoi efectuați două exerciții similare. Unul cu degetele de la picioare îndreptate spre exterior, celălalt cu degetele de la picioare îndreptate spre interior. Pentru a face exercițiul mai provocator, îl puteți efectua pe un picior sau îl puteți efectua cu o greutate suplimentară. Puteți face exercițiul în orice moment convenabil. Experții recomandă, de asemenea, dezvoltarea obiceiului de a vă concentra pe degetele de la picioare când mergeți, mai degrabă decât pe călcâie.

Exerciții pentru umeri și triceps. Cele mai accesibile și eficiente exerciții sunt tragerile, în mod ideal cu o prindere largă, și flotările.

Dacă aveți ocazia să mergeți la sală sau să echipați un colț de sport acasă, trebuie să adăugați o presă de bancă. Exercițiul se efectuează cu o mreană în timp ce stați întins pe o bancă. Atenţie! La atingerea unei anumite greutăți, un asigurator ar trebui să fie în apropiere.

Exerciții statistice. Pentru a efectua exercițiul, luați o mreană și puneți-o pe umeri. Ideea este să menții echilibrul în timp ce stai pe degete. Acest antrenament ajută la întărirea tendoanelor și ligamentelor picioarelor și gambelor și picioarelor. Toți mușchii picioarelor sunt întăriți, inclusiv cei mai subutilizați. Exercițiul trebuie efectuat timp de un minut.

Reguli

Există câteva reguli pentru efectuarea exercițiilor de întărire a ligamentelor și tendoanelor:

• Setul de antrenamente enumerat ar trebui să fie efectuat o dată la două zile. Fiecare exercițiu se face de 15-20 de ori în 2-3 abordări.
• Pentru a proteja tendoanele și genunchii, ar trebui să monitorizați cu atenție tehnica de efectuare a exercițiului.
• Exercițiile de forță se fac cel mai bine împreună cu un antrenor care va controla tehnica și va selecta corect nivelul de încărcare.
• Nu ar trebui să faci exerciții în fiecare zi. Începeți cu 2-3 antrenamente pe săptămână. După un timp, adăugați încă 1-2 antrenamente.
• Este mai bine să ciclați sarcina. De exemplu, primul antrenament din săptămâna curentă este cel mai ușor, al doilea este mai intens, iar al treilea este cel mai greu. Apoi cea mai lungă perioadă de odihnă.
• Dacă există răni sau daune vechi, ar trebui să începeți să faceți exerciții numai după consultarea cu un ortoped și să creșteți sarcina cu mare atenție.

Pentru a menține ligamentele și tendoanele în stare corespunzătoare, organismul trebuie să primească vitaminele și microelementele necesare. După cum știți, unele alimente sunt dăunătoare organismului, în timp ce altele sunt benefice. Pentru a preveni apariția osteoporozei și pentru a menține mobilitatea ligamentelor, ar trebui să evitați produsele care conțin diverși aditivi și coloranți artificiali.

Produse

Pentru a întări tendoanele, trebuie să mâncați alimente fierte, înăbușite și coapte. Ca desert, puteți folosi fructe, băuturi din fructe, jeleuri naturale și sucuri. Este mai bine să alegeți alimente echilibrate, bogate în diverse microelemente.

Aceste produse includ:

• Ouă, cireșe, caise, smochine și legume verzi;
• Curmale, hrișcă, fasole, caise uscate, soia, fulgi de ovăz, prune uscate, tărâțe, ciocolată, stafide. Aceste alimente conțin mult magneziu;
• Lactate și produse lactate fermentate, brânză tare – produse care conțin calciu;
• Produsele din fructe de mare conțin fosfor.

Vitamine

Vitaminele sunt cheia pentru ligamentele sănătoase. Trebuie să utilizați în mod regulat:

• Complexele de vitamine din grupele A, E, C, K și B – refac sistemul musculo-scheletic;
• Vitamina D reține calciul în organism, ceea ce oprește distrugerea articulațiilor;
• Vitamina C – participă la formarea de noi celule;
• Vitamina F ameliorează inflamația.

Puteți îngheța fructe de pădure și legume pentru iarnă și le puteți mânca în timpul iernii. Este mai bine să evitați murăturile, acestea afectează negativ funcționarea organismului. Alimentele trebuie gătite în vase emailate, care păstrează toate proprietățile benefice. Practica arată că ligamentele pot fi restaurate numai cuprinzător. Ar trebui să faci sport în mod regulat, să mănânci corect și să iei vitamine. Dacă faci totul corect, atunci tendoanele și ligamentele vor fi cu siguranță normale.

Nutriție (video)

Conținutul articolului:

În sport, rupturile de ligamente sunt foarte frecvente, dar asta nu înseamnă că omul obișnuit este complet imun la această leziune. Este destul de ușor să rupi ligamentele articulațiilor umărului sau genunchiului și acest lucru se poate întâmpla cu o singură mișcare bruscă. Cu toate acestea, persoanele care se confruntă cu un stres fizic mare sunt, fără îndoială, expuse unui risc deosebit. Astăzi vă vom spune de ce se rup ligamentele și tendoanele.

Ruptura de ligament și tendon - ce este?

În primul rând, merită să vorbim despre ce sunt ligamentele și tendoanele. În acest caz, va fi mult mai ușor de înțeles cauzele și mecanismele deteriorării lor.

Ligamentele

Ligamentele sunt formațiuni speciale de țesut conjunctiv care conectează părți ale scheletului sau organelor interne. De asemenea, una dintre funcțiile lor este de a dirija mișcarea articulației. Ca urmare, atunci când ligamentul se rupe, nici articulația nu poate funcționa corect.

În comparație cu țesuturile conjunctive obișnuite, ligamentele au o rezistență mare, deoarece fibrele nu sunt direcționate pe lungime, ci au un curs oblic sau transversal. Unele ligamente sunt capabile să reziste mult timp la o încărcătură de sute de kilograme. De acord că nu este complet clar de ce se rup ligamentele și tendoanele. Cu toate acestea, despre asta vom vorbi mai târziu.

Tendoanele

Tendoanele sunt, de asemenea, formate din țesuturi conjunctive, iar sarcina lor principală este atașarea mușchilor de schelet. Ele constau din mici mănunchiuri paralele de fibre de colagen, între care se află fibrocite. În comparație cu ligamentele, tendoanele au și mai multă rezistență, dar sunt inferioare în capacitatea lor de a se întinde. Deoarece tendoanele atașează mușchii de oase, ele transmit și forțele pârghiilor osoase.

Să revenim la întrebarea de ce se rup ligamentele și tendoanele, dar mai întâi ar trebui să spunem că există două tipuri de această leziune:

1. Pauza completa- integritatea tuturor fibrelor ligamentare este compromisă. Aceasta se referă la ruptura ligamentului în două părți, precum și deteriorarea locului de atașare.
2. Rupere parțială- Această leziune este cel mai adesea numită entorsă și doar o parte din fibre sunt rupte. Într-o astfel de situație, funcționalitatea ligamentului practic nu este afectată.

Așa că ajungem la întrebarea de ce se rup ligamentele și tendoanele. În total, medicii disting două tipuri de cauze de afectare a ligamentelor:

1. Degenerativ- sunt asociate cu procesele de uzură a fibrelor ligamentelor sau tendonului și pot fi considerate naturale, deoarece corpul se uzează odată cu vârsta. În plus, ruptura degenerativă a ligamentelor poate fi cauzată și de o scădere a calității alimentării cu sânge.
2. Traumatic- leziunile de acest tip sunt rezultatul ridicarii grele, miscarii bruste sau cazarii. Principalul simptom al unor astfel de leziuni este durerea severă.

Dacă vorbim despre consecințele rupturii ligamentelor, atunci cu intervenția în timp util nu apar probleme. Un alt lucru este că, dacă, după o ruptură de ligament, tratamentul nu a fost început în timp util, atunci sunt posibile cele mai grave consecințe.

Simptome de ruptură de ligament și tendon

Știm deja de ce se rup ligamentele și tendoanele, iar acum aș vrea să vorbesc despre simptomele acestei leziuni, deoarece acestea pot fi generale și specifice în funcție de articulație. Simptomele comune includ următoarele:

• Durerea apare nu numai la efectuarea mișcărilor, ci și în repaus.
• În zona în care se simte durerea, mișcarea este limitată, de exemplu, nu poți îndoi brațul.
• Aspectul unei vânătăi.
• Instabilitatea articulației situată în apropierea sursei durerii.
• Umflarea acestei articulații.
• În timpul mișcărilor, se aud sunete străine, să zicem, scrâșnet sau clicuri.
• O senzație de furnicături și amorțeală apare în zona deteriorată a corpului.

Și acum ne vom uita la simptomele specifice ale acestei leziuni, deoarece totul este clar cu întrebarea de ce se rup ligamentele și tendoanele.

1. Ruperea corzilor vocale. Principalele simptome de afectare a acestor ligamente sunt respirația șuierătoare și tusea frecventă. În plus, pe ligamente se pot forma așa-numitele „noduri cântătoare”, iar vocea poate dispărea complet sau parțial. Această leziune este comună în rândul vocaliștilor, deoarece corzile vocale sunt supuse unui stres sever.
2. Ruptura ligamentului umărului.În acest caz, toate simptomele principale sunt caracteristice, iar persoana nu poate efectua acele mișcări care necesită munca articulației umărului. Dacă ruptura a fost parțială, atunci cel mai adesea nu este necesară intervenția chirurgicală. Există adesea cazuri în care oamenii se plâng de ligamentele bicepsului rupte, ceea ce nu este întotdeauna o afirmație adevărată. Dacă în momentul rănirii s-a auzit un trosnet, iar simptomele semănau cu o ruptură de ligament, atunci tendoanele au fost probabil deteriorate.
3. Ruptura ligamentului cotului. Dacă în timpul abducției pasive a antebrațului simțiți durere (mișcarea este efectuată de un străin și nu de victimă), atunci putem vorbi despre o ruptură a ligamentelor articulației cotului. De asemenea, adesea în această situație se poate observa o deplasare spre exterior a antebrațului.
4. Ruptura ligamentelor mâinii.În această situație, victima simte o durere ascuțită pe partea cubitală a încheieturii mâinii, precum și clicuri atunci când apasă pe un anumit punct. Există, de asemenea, o deplasare vizibilă a oaselor ulnei și radiusului spre palmă.
5. Ruptura ligamentului degetului.În acest caz, se poate observa o abatere a falangei în orice direcție. Dacă ruptura ligamentului interfalangian a fost completă, atunci degetul se îndreaptă și rămâne în această poziție. În comparație cu degetele sănătoase, diferența este foarte clar vizibilă.
6. Ruptura ligamentului soldului. Pe lângă simptomele principale, trebuie remarcată și apariția durerii atunci când se încearcă înclinarea corpului.
7. Ruptura ligamentului genunchiului. Articulația genunchiului are o structură destul de complexă și, vorbind despre motivul pentru care ligamentele și tendoanele se rup și despre ce simptome apar, ar trebui să vorbim puțin mai detaliat despre fiecare ligament. Foarte des oamenii suferă leziuni ale ligamentelor laterale ale articulației genunchiului. O leziune poate fi determinată vizual prin deviația caracteristică a gleznei spre exterior (leziune a ligamentului colateral intern) sau spre interior (leziune a ligamentului extern). Dacă ligamentul încrucișat este rupt, pacientul experimentează sindromul „sertar”. Mai simplu spus, atunci când articulația genunchiului se flexează, tibia se mișcă semnificativ înapoi sau înainte. O altă leziune comună este o ruptură de menisc, care este adesea însoțită de o fractură. Această leziune este larg răspândită în rândul sportivilor. Principalul simptom al rănirii este dorința victimei de a nu îndrepta articulația genunchiului. În caz contrar, apare o durere ascuțită.
8. Ruptura ligamentelor piciorului (gleznei). Cel mai adesea, vânătăile apar rapid pe zona deteriorată a corpului, iar atunci când încercați să stați pe picior, apare o durere acută. Înainte de a începe tratamentul pentru această leziune, se efectuează întotdeauna o examinare suplimentară, constând în utilizarea de raze X, CT sau RMN. Dacă ruptura se dovedește a fi parțială, atunci în majoritatea cazurilor problema poate fi rezolvată fără intervenție chirurgicală.

Ce să faci și cum să tratezi rupturile ligamentelor?

Dacă este de așteptat o ruptură de ligament, atunci este necesară imobilizarea părții corpului care a fost rănită. Victima ar trebui să încerce să nu se miște până la sosirea unui medic. De asemenea, puteți aplica gheață pe zona rănită a corpului pentru a încetini fluxul de sânge și pentru a calma durerea. De asemenea, în acest caz umflarea va fi mult mai mică.

Am spus deja că, dacă ligamentul este rupt, pot fi utilizate instrumente de diagnosticare suplimentare:

• tomografie computerizată (CT)- ajută nu numai la determinarea gradului de vătămare, ci și la monitorizarea rezultatelor tratamentului.
• Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN)- face posibilă aflarea numărului de fibre deteriorate, precum și a gradului de complexitate a leziunii.
• Raze X- oferă o oportunitate de a clarifica consecințele prejudiciului, de exemplu, va identifica o fractură.

Când răspundeți la întrebarea de ce se rup ligamentele și tendoanele, este necesar să vorbim despre posibilele metode de tratare a acestei leziuni. Dacă ruptura a fost parțială, atunci, în majoritatea cazurilor, metodele de tratament conservatoare sunt suficiente. În acest caz, se aplică un bandaj pe zona deteriorată a corpului, ceea ce poate limita mobilitatea articulației. De asemenea, este necesar să începeți să luați medicamente antiinflamatoare.

Cu toate acestea, metodele de tratament conservatoare pot să nu aducă întotdeauna rezultate pozitive. De exemplu, dacă ligamentul colateral al genunchiului este deteriorat, nu se va putea face fără intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, astăzi astfel de operațiuni au succes și problemele nu apar aproape niciodată.

După o operație de succes, este necesar să se lucreze în continuare la restaurarea completă a funcțiilor ligamentelor. În acest scop, sunt utilizate diferite metode de fizioterapie, de exemplu, diadinamică. În perioada de reabilitare, masajul, precum și compresele sau unguentele calde, vor fi extrem de eficiente. Cu toate acestea, este important să așteptați o anumită perioadă de timp după leziune, astfel încât ligamentul să se vindece complet.

Când ligamentele gleznei se rup, este adesea recomandat să purtați pantofi speciali sau să continuați să folosiți bandaje puternice pentru o anumită perioadă de timp. O altă modalitate excelentă de a accelera recuperarea este terapia fizică. Datorită acesteia, ligamentele deteriorate își restabilesc complet performanța anterioară. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că toate exercițiile pentru kinetoterapie sunt selectate de un medic. Acest lucru se datorează necesității de a utiliza o abordare individuală a fiecărei leziuni specifice.

Pentru mai multe informații despre cum să vă antrenați pentru a vă întări ligamentele și tendoanele, urmăriți acest videoclip:

Există o oarecare confuzie cu privire la conceptele de ligament și tendon și există oameni care nu văd deloc nicio diferență între ele. Ligamentele articulare ale celor două oase oferă forță în timpul mișcării, dar nu produc mișcarea în sine. Pe de altă parte, tendoanele conectează mușchii osului (aproape fiecare mușchi se termină cu un atașament de tendon) și, în același timp, sunt implicate în procesul de inițiere a mișcării. Iar ligamentele răspund doar pasiv la implicarea în mișcare.

Diferența de funcționalitate se reflectă în principalele diferențe structurale ale acestora. Ligamentele au un procent relativ mare de fibre elastice, astfel încât se pot întinde cu ușurință în timpul mișcării și apoi trage oasele înapoi într-o poziție de repaus. Tendoanele au un procent relativ mare de fibre de colagen pentru a transmite fortele de tractiune de la muschi la oase. Colagenul este o proteină extrem de rezistentă și se potrivește foarte bine rolului pe care îl îndeplinesc tendoanele, și anume transmiterea forțelor de la contracțiile musculare către oase. În tendoane, cea mai mare parte a colagenului este într-un model spiralat (sau în zig-zag) care permite o anumită întindere (îndreptarea modelului în zig-zag), dar are limite foarte precise. Când aceste limite sunt atinse, fibrele se pot rupe.

Majoritatea tendoanelor sunt foarte scurte, dar acest lucru nu îndeplinește cerințele membrelor inferioare ale cailor, unde mușchii sunt separați la o distanță semnificativă de oasele pe care le mișcă. Nu există mușchi sub genunchi sau jaret, dar articulațiile pot fi la aproximativ 45 cm (18 inchi) de osul sicriului. Tendoanele lungi nu sunt neapărat mai slabe decât tendoanele scurte, dar sunt mai probabil să fie deteriorate. Forța pe care tendonul flexor o exercită asupra piciorului unui cal în timpul unui galop este de aproximativ 22-33.000 N. Și, deoarece țesutul tendonului poate rezista la o forță de 25-50.000 N, nu este surprinzător că deteriorarea este posibilă, deoarece în timpul unui forțele tendonului cursei de viteză sunt întotdeauna în aceste limite periculoase.

Când fibrele tendonului devin supraîntinse și rupte, vasele mici de sânge din zonă se rup și formează cheaguri de sânge, înmuiând zona inflamată. Aportul de sânge în regiunea centrală a tendonului flexor superficial de sub metatarsul posterior nu este la fel de puternică ca cea a mușchiului, dar este suficientă pentru a asigura formarea continuă a cheagurilor de sânge în tendonul lezat. Aceste cheaguri se organizează în țesut de granulație, care este țesutul de vindecare multifuncțional al corpului. Țesutul de granulare conține multe celule antiinflamatorii, vase de sânge noi și fibre de colagen de tip 1. Din păcate, fibrele de colagen din acest țesut sunt aranjate aleatoriu și nu toate se conformează modelului descris anterior care este necesar pentru o întindere maximă. În timp, există tendința ca țesutul de granulație să devină mai puțin celular și ca țesutul de colagen să fie poziționat corect pe direcția de întindere normală. În același timp, colagenul este transformat din tipul 1 în forma 2, care este mai puternică. Secțiunea vindecată a tendonului poate deveni, în timp, la fel de puternică ca cea originală nedeteriorată. Dar, în același timp, trebuie amintit că această zonă nu va avea niciodată structura sa originală, deoarece există zone mai slabe în care coexistă țesuturi normale și anormale. În plus, în timpul vindecării tendonului deteriorat, ca urmare a sarcinii crescute, apar anumite modificări în tendonul corespunzător al piciorului opus. Deși aceste modificări pot fi nedetectabile din punct de vedere clinic, ele apar și imită unele dintre modificările structurii colagenului care apar atunci când sunt deteriorate (slăbindu-l în consecință). Acest lucru explică de ce mulți cai dezvoltă entorse ale tendonului la alte membre după ce rănirea inițială s-a vindecat.

Când tendoanele se mișcă, poziția oaselor corespunde tensiunii lor. Pentru a reduce frecarea de-a lungul întregii lungimi a tendoanelor, acestea sunt închise într-o manta specială, similară cu izolația din jurul unui fir. În interiorul acestei învelișuri există un fluid lubrifiant care ajută tendoanele să se miște liber în ea. Pereții tecii tendonului nu sunt foarte groși și adesea proprietarul calului devine mai întâi conștient de existența acestuia atunci când teaca se umflă cu exces de lichid, ca parte a răspunsului inflamator la rănire. Unul dintre pericolele asociate cu inflamația tecii tendoanelor este că în lichidul inflamator se pot forma fire de fibrină, iar acest lucru limitează mișcarea normală a tendoanelor și a tecii, adică formează aderențe. Cu cât teaca tendonului este umflată și inflamată mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea de a se forma aderențe. Dimpotrivă, cu cât reducem mai repede inflamația, chiar dacă tratamentul necesar este consumator de timp sau costisitor, cu atât este mai puțin probabil ca aderențele să afecteze clinic sau preclinic mișcarea.

Teci de tendon au o toleranță scăzută la infecții. Dacă infecția pătrunde în membrană, apare o reacție imediată și severă. Într-o oră sau două, calul poate deveni atât de șchiop încât nici măcar nu poate pune piciorul pe pământ. În plus, durerea poate fi atât de severă încât calul pare ca și cum ar avea un os rupt.

O altă situație în care apare o reacție puternică a tecii de tendon este atunci când se aplică o presiune excesivă, cum ar fi un bandaj strâns. Ca urmare, circulația fluidelor și a sângelui este afectată și apar simptome similare cu cele care apar la o entorsă a tendonului și este la fel de dificil să faci față acestei tulburări ca și în cazul unei entorse. Concluzia din toate acestea este: „Dacă nu ești sigur, atunci nu lega tendoanele calului”.

Mulți oameni știu că sistemul nostru musculo-scheletic este foarte complex. Dar puțini oameni au fost interesați de detalii despre componentele sale. Prin urmare, este adesea dificil să înțelegeți cu exactitate diagnosticul sau recomandările unui medic atunci când este nevoie de tratament după o vătămare.

De exemplu, se pune foarte des întrebarea: „leziunea ligamentelor” și „lezarea tendonului” - sunt același lucru? Sau ligamentele și tendoanele sunt structuri diferite? Care este rolul lor?

Definiții

Orice medic sau altă persoană care cunoaște bine anatomia înțelege perfect că ligamentele și tendoanele sunt elemente structurale diferite ale aparatului ligamentar. Dar au multe în comun. Ambele sunt necesare pentru ca o persoană să se miște. Ele stabilizează articulațiile osoase în mișcare din scheletul uman și sunt implicate în crearea și controlul direcției de mișcare.

Pentru a înțelege cum diferă ligamentele de tendoane, trebuie să înțelegeți care sunt acestea și care este rolul lor. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți unele caracteristici anatomice și fiziologice ale acestor structuri.

Conceptul de conexiuni

Ligamentele sunt părți ale unei articulații care sunt formate din țesut conjunctiv. Ele sunt atașate de oasele de legătură. De obicei, aceste structuri de țesut conjunctiv sunt foarte scurte în lungime. Fixează ferm capsula articulară, împiedică mobilitatea excesivă a acesteia și.

Ligamentele conțin o mulțime de fibre elastice, astfel încât acestea se pot întinde ușor fără riscul de deteriorare. Acest lucru se întâmplă de obicei la îndoire. Ligamentele sunt implicate în readucerea articulației în poziția sa fiziologică, deoarece exercită presiune asupra ei atunci când sunt întinse. Ele întăresc partea pe care se află, dar pot fi deteriorate dacă sunt lovite sau mutate brusc.

Dacă aparatul ligamentar este deteriorat, există o întrerupere a activității articulației sub forma unui bloc din cauza umflăturii (dacă apare o entorsă) sau slăbirii (dacă apare o ruptură). În acest caz, umflarea, durerea, roșeața sunt pronunțate și pot apărea vânătăi. O persoană nu se poate sprijini pe membrul rănit sau îi provoacă durere și disconfort. Orice mișcare în partea care a fost întărită de ligamentul deteriorat devin periculoase și pot deteriora alte structuri.

Conceptul de tendoane

Tendoanele sunt, de asemenea, implicate în fixarea articulațiilor mobile ale oaselor, dar funcția lor principală este motorie. Sunt o continuare a mușchilor, sau mai precis, părți ale mușchilor care le atașează de os. Prin urmare, atunci când mușchii se contractă, aceste structuri de țesut conjunctiv sunt întinse, ducând la mișcarea articulației. Flexia are loc în direcția în care se află mușchiul.

Componenta structurală principală este colagenul, care este foarte dens și nu se întinde. Este situat în bucle, astfel încât tendoanele încă se pot întinde ușor, dar este mult mai mică decât cea a ligamentelor. Din această cauză, tendoanele sunt ușor deteriorate de mișcări bruște ale mușchiului sau de sarcini excesive.

Când sunt deteriorate, principalele simptome sunt legate de activitatea mușchiului. Slăbește (dacă tendonul este parțial deteriorat) sau încetează complet funcționarea, „cade” (dacă se rupe). Funcționarea afectată a articulației osoase mobile este o consecință secundară.

Diferență

Tendoanele și ligamentele sunt similare în unele privințe, de exemplu, prin aceea că sunt necesare pentru buna funcționare a articulațiilor mobile ale scheletului uman. Flexia și extensia corecte și sigure sunt posibile numai cu munca lor coordonată.

Dar, în același timp, există multe diferențe între aceste structuri. Principalele puncte sunt enumerate în tabelul de mai jos:

Datorită faptului că aparatul ligamentar și tendoanele întăresc articulațiile mobile ale scheletului osos în moduri diferite, se asigură în același timp o mai mare mobilitate, flexibilitate și siguranță a mișcărilor. Acest lucru va fi foarte clar vizibil dacă luăm în considerare conceptul de articulații folosind un exemplu specific și analizăm rolul acestor structuri în acesta. De exemplu, structura și funcția genunchiului sunt foarte interesante.

Opțiuni de comparație	Ligamentele	Tendoanele
Ce se leagă?	Oase	Mușchi și oase
Participarea la mișcare	Pasiv, previne flexia si extensia excesiva	Activ, provoacă mișcare în articulație atunci când mușchiul se contractă
	Întărirea și fixarea articulației	Întărirea articulației, mișcarea în ea
Structura	Mai multe fibre elastice	Mai multe fibre de colagen
Simptome de deteriorare	Funcționarea articulației este perturbată sau oprită (slăbire sau blocare).	Funcționarea mușchiului este perturbată, mișcarea în articulație pe care a efectuat-o mușchiul dat devine dificilă sau imposibilă.

Rol în genunchi

- una dintre cele mai mari articulații mobile din scheletul osos al corpului uman. Suportă cea mai mare parte a sarcinii atunci când o persoană stă în picioare sau se mișcă cu ajutorul picioarelor sale. Cu cât mișcările sunt mai intense, cu atât genunchii sunt mai încărcați, de exemplu, le este deosebit de dificil când sări și aleargă pe o suprafață tare, sau se ghemuiește cu încărcătură.

Prin urmare, întărirea și stabilizarea genunchiului necesită acțiune simultană asupra multor structuri de țesut conjunctiv. Merită luat în considerare rolul celor mai semnificative dintre ele.

Aparatul ligamentar

Ligamentele genunchiului se atașează de femur și de oasele tibiei (fibula și tibia). Ele pot fi deteriorate printr-o lovitură puternică directă sau o întoarcere bruscă a corpului, mai ales dacă persoana stă pe un picior.

Ligamentele genunchiului:

1. Încrucișat anterior – previne dislocarea anterioară a tibiei.
2. Încrucișat posterior - necesar pentru a se asigura că articulația nu se mișcă înapoi și nu se hiperextinde.
3. Lateral medial – sprijină din interior.
4. Lateral lateral – previne dislocarea spre exterior.
5. Menisco-femural, menisco-tibial - întărește genunchiul din interior, legând meniscul de oasele coapsei și piciorului inferior.

Întregul aparat ligamentar al genunchiului ajută la întărirea acestuia pe toate părțile și rămâne intact sub sarcini normale, fiziologice.

Tendoanele

Genunchiul este întărit de porțiunile de tendon ale unora dintre cei mai mari mușchi ai corpului uman. Dacă sunt deteriorate, articulația nu se poate îndoi corect.

În față, rolul principal este atribuit părții de tendon a mușchiului cvadriceps. Împiedică deplasarea înapoi a oaselor conectate („sertarul posterior”) și este în același timp necesar pentru extinderea acestuia.

Spatele și părțile laterale ale genunchiului sunt întărite de tendoanele bicepsului femural, sensibil, semitendinos și semimembranos. Ele previn luxarea sertarului în interior, în exterior și în față. Rolul lor în protejarea împotriva ciupirii în timpul mișcării structurilor interne, de exemplu, meniscul sau capsula articulară, este de asemenea important.

Astfel, interacțiunea aparatului ligamentar și a mușchilor, în special a secțiunilor lor de tendon, ajută la efectuarea cu ușurință și în același timp în siguranță a tuturor mișcărilor necesare pentru o viață plină. În același timp, nu simțim nevoia de a depune prea mult efort, nici durere, nici instabilitate. Dacă apar astfel de simptome, aceasta indică o problemă cu sistemul musculo-scheletic și necesită tratament.