Exerciții sportive în instituțiile preșcolare. Exerciții sportive pentru preșcolari

Exercițiile sportive includ schi, patinaj, săniuș, ciclism, scuter, scuter sport, caruselă și înot. Exercițiile sportive ajută la întărirea principalelor grupe musculare, la dezvoltarea sistemului osos, cardiovascular, respirator și nervos. Ei dezvoltă calități psihofizice (dexteritate, viteză, rezistență etc.) și formează, de asemenea, coordonarea mișcărilor, ritmul, orientarea spațială și funcțiile de echilibru.

În timpul activităților în aer liber, la diferite temperaturi ale aerului în îmbrăcăminte adecvată, apărarea corpului copilului și procesele metabolice din acesta cresc.

În plus, activitățile sportive contribuie la cunoașterea copiilor asupra fenomenelor naturale; aceștia dobândesc concepte despre proprietățile zăpezii, apei, gheții, alunecării, frânării; dispozitiv pentru biciclete etc. Vocabularul copilului se extinde semnificativ, se dezvoltă calitățile morale: asistență reciprocă camaradeșească, disciplină, coordonarea acțiunilor în echipă, curaj, rezistență, determinare și alte trăsături de personalitate. Prin îngrijirea echipamentelor de educație fizică, copilul dobândește abilități de muncă și învață să fie economisitor și precis.

Patinaj- Acesta este unul dintre cele mai importante tipuri de exerciții sportive. Are o natură ciclică, adică. repetarea repetată a acelorași mișcări în aceeași succesiune și o amplitudine mare a acestor mișcări.

Patinajul pe gheață este unul dintre exercițiile fizice naturale, similare în coordonare cu mișcările de mers și alergare. Prin urmare, puteți stăpâni cu ușurință aceste exerciții și sunt accesibile copiilor cu diferite forme fizice. Patinajul este un exercițiu grozav pentru copii și adulți și este, de asemenea, una dintre activitățile preferate în aer liber. Lecțiile sistematice de patinaj au un efect pozitiv asupra corpului copilului și sunt de mare importanță pentru educația pentru sănătate, mentală, morală, estetică și de muncă.

În timp ce patinezi, te poți mișca rapid în aer curat. Aceasta îmbunătățește sănătatea, întărește corpul, dezvoltă viteza, forța, agilitatea și rezistența. Copilul capătă vigoare și lejeritate atunci când se mișcă rapid și îi este plăcut să respire aer rece, proaspăt. Aerul rece, curat din mediul înconjurător are un efect benefic asupra corpului copilului și îl întărește. Călirea este cea mai importantă măsură de sănătate care previne bolile. La copii are loc o stimulare reflexă semnificativă a creșterii și dezvoltării, crește metabolismul, iar rezistența organismului la diferite influențe negative ale mediului crește, fie că este vorba de modificări ale vremii sau ale presiunii atmosferice. Acest lucru promovează adaptarea rapidă la schimbările din mediul extern fără nicio întrerupere a activității funcționale a organismului.

T. I. Osokina subliniază că întărirea sistematică este importantă încă de la o vârstă fragedă ca remediu eficient împotriva hipotermiei. Corpul unui copil este mai ușor susceptibil la hipotermie decât al unui adult, deoarece 80-90% din toate pierderile de căldură la copii au loc prin piele. În timpul patinării, procesele de termoreglare se îmbunătățesc. Copiilor le place să patineze și devin puternici, ageri și curajoși. Copiii dezvoltă coordonarea mișcărilor brațelor și picioarelor, întăresc mușchii spatelui și abdomenului și dezvoltă postura.

Patinajul pe gheață ajută la întărirea aparatului muscular și ligamentar al extremităților inferioare. Potrivit L.N. Pustynnikova, la copii arcul piciorului este întărit datorită alternanței constante a tensiunii și relaxării mușchilor picioarelor la schimbarea între alunecarea cu un singur sprijin și cu dublu sprijin. Ea notează că în timp ce patinează, stabilitatea aparatului vestibular crește, ceea ce asigură menținerea echilibrului și le permite copiilor să „manevreze ușor și liber pe gheață și să execute diverse figuri”. Ca urmare, se dezvoltă organele respiratorii și mușchii respiratori, deoarece respirația este în concordanță cu mișcările. Funcționarea sporită a aparatului respirator asigură o bună funcționare a corpului copilului.

Patinajul este util pentru dezvoltarea coordonării fine și a mișcărilor ritmice. Promovează dezvoltarea diferitelor calități psihofizice: viteză, rezistență, forță și agilitate. Patinajul pe gheață duce la stabilirea unei interacțiuni mai perfecte între diferite părți ale sistemului nervos central și crește performanța corpului copilului. În timpul patinării, se dezvoltă orientarea spațială. Copiii învață să navigheze și să-și gestioneze acțiunile mai corect și mai economic pe o suprafață mare a patinoarului printre un grup de patinatori. Ei învață să evalueze distanța dintre un obiect și de alții și de ei înșiși și primesc informații inițiale despre viteza de mișcare. Acest lucru îi ajută pe copii să răspundă rapid la condițiile în schimbare în timp ce patinează și le lărgește orizonturile.

L.N. Pustynnikova consideră că abilitățile dobândite la lecțiile de patinaj sunt folosite de copii în activități și jocuri independente. Copiii se obișnuiesc cu disciplina și curățenia. Ei trebuie să respecte anumite cerințe: să se pregătească rapid de curs, să-i ajute pe ceilalți copii să-și șirească pantofii și să intre ordonat pe patinoar, iar după oră, să-și curețe patinele și să le pună cu grijă într-o pungă.

De la profesor primesc informații inițiale despre tehnicile de patinaj: de exemplu, cum să ia o poziție de plecare, cum să schimbe direcția de mișcare, să mărească viteza și să evalueze mișcarea camarazilor lor. În timp ce patinează pe gheață, copiii dezvoltă trăsături personale valoroase de caracter. Ei iau în mod independent diferite decizii, dau dovadă de inventivitate, curaj și inițiativă.

Ei dezvoltă abilități de comportament în echipă (de exemplu, copiii de la patinoar trebuie adesea să se ajute unii pe alții atunci când își șirețează bocancii când un patinator de viteză începător ajunge pe gheață). X. Zamaletdinova subliniază că, pentru sprijinul moral și dezvoltarea calităților de voință puternică, este mai bine dacă părinții se angajează și în patinaj. Copiilor le place și încearcă să-i imite pe adulți.

Acest sport te obligă să te gândești la comportamentul tău și promovează dezvoltarea muncii asidue și a camaraderiei, de exemplu, dacă ninge, copiii pot curăța împreună patinoarul sau, pe vreme senină, mătură și îndreptă arborele. Copiii au o impresie grozavă din natura înconjurătoare și din varietatea mișcărilor înșiși. Acest lucru provoacă un flux puternic de iritații care intră în sistemul nervos central din toate organele senzoriale. Copiii își dezvoltă capacitatea de a aprecia frumusețea naturii.

În instituțiile preșcolare, învățarea patinajului este recomandată de la vârsta de 5-6 ani. T.I.Osokina susține că este imposibil să înveți un copil să patineze înainte de această perioadă, deoarece el trebuie să efectueze o coordonare motrică dificilă pe patine cu o zonă mică de sprijin, iar aparatul os-ligamentar al extremităților inferioare nu este încă suficient de puternic. Patinajul necesită menținerea echilibrului în timpul deplasării pe gheață, ceea ce creează un stres suplimentar asupra sistemului nervos central.

R. Soloveichik a scris că este necesar să înveți fiecare copil să patineze de la vârsta de cinci ani și este important să-l ajuți să creadă serios în puterea lui, în capacitatea de a se mișca liber pe patine. A. V. Keneman și D. V. Khukhlaeva consideră că de la vârsta de trei ani, copiii pot învăța să alunece pe gheață pe patine și să execute elemente simple de patinaj artistic, dar într-o grădiniță este necesară îndrumarea calificată pentru a preveni apariția rănilor. Deoarece la această vârstă copiii au articulații slabe ale gleznelor și copiii încă nu își pot încălța și își dantelă singuri, se recomandă ca lecțiile de patinaj să înceapă la vârsta de 5-6 ani. L.N. Pustynnikova consideră că vârsta preșcolară senior este favorabilă pentru începerea lecțiilor de patinaj. Ea explică acest lucru cu următoarele fapte. Corpul unui copil de 5 ani este pe deplin pregătit pentru a stăpâni abilitățile de bază. La această vârstă, copiii sunt capabili să controleze acțiunile individuale ale unui act motor integral, de exemplu, să mențină echilibrul, să țină corpul corect, să urmeze direcția de împingere, să coordoneze mișcările brațelor și picioarelor. Memoria lor motorie se îmbunătățește și vorbirea se dezvoltă.

L.N. Pustynnikova a dezvoltat o secvență pentru a învăța să patineze. În primul rând, copilul ar trebui să fie familiarizat cu regulile de comportament la patinoar, îngrijirea patinelor și îmbrăcămintea; învață cum să pui pantofi și să-i dantelă. Apoi (cu mult înainte de a învăța să patineze), profesorul îl învață pe copil exerciții fizice care întăresc mușchii picioarelor și picioarelor; dezvoltarea calităților psihofizice – viteză, agilitate, etc. Copilului i se fac exerciții în interior fără patinele și pe patine; în zăpadă, pe poteci înghețate. Aceste exerciții sunt foarte eficiente în a-ți ajuta copilul să stăpânească tehnica deplasării pe gheață.

Copilului i se învață poziția corectă de pornire („aterizarea patinatorului”); alergare și alunecare pe două picioare; împingere alternativă, alunecare pe picioarele drepte și stângi; făcând viraj la dreapta și la stânga; frânarea și oprirea.

Când preda patinajul, profesorul folosește diverse metode: demonstrație, explicații, ajutoare; copilul ține mâinile unui adult, scaune de sanie, scaune speciale.

Profesorul are grijă ca copiii să nu se obosească, așa că ei reglementează cu strictețe timpul lecției. Pe măsură ce copilul crește, acesta crește de la 8 la 25-30 de minute. După 5-10 minute de curs, copilului i se oferă posibilitatea de a se odihni pe o bancă timp de 2-3 minute. Este important ca profesorul însuși să fie pregătit să conducă lecții despre învățarea patinajului. Abilitatea de a patina este întărită în jocurile în aer liber precum „Dashes”, „Cine este mai rapid”, „Cine este mai departe”, etc.

Săniuş. O sanie însoțește copilul pe tot parcursul vieții. Un copil din primul an de viață este împins pe o sanie de către adulți, un copil de 2-3 ani însuși poartă sania cu o frânghie, împingând păpuși. În al patrulea an de viață, copiii se plimbă cu sania unii pe alții de-a lungul pistei. Treptat, sarcinile devin mai complicate: copiii se poartă în cerc, „șarpe” și îndeplinesc diverse sarcini. Când învață un copil să sanie, profesorul prezintă la reguli, îl învață cum să stea pe o sanie și cum să le controleze. În grupuri mai mici, profesorul îl ajută pe copil să alunece pe tobogan.Un copil mai mare alunecă pe tobogane mai abrupte și mai lungi din diferite poziții de plecare: stând, îngenuncheat, culcat pe burtă, singur și împreună.La coborârea pe tobogane copilul poate îndeplinește diverse sarcini: sună la sonerie, atinge-l, scoate o jucărie agățată etc. Săniuța poate fi organizată într-un mod jucăuș. Profesorul monitorizează dozarea încărcăturii, respectarea de către copil a regulilor de patinaj și designul estetic al toboganelor și ale pistelor de patinaj. Durata alunecării unui copil crește treptat de la 20 la 30 de minute.

Scopul acestei lucrări – luați în considerare jocurile și exercițiile sportive. ca element care ajută la rezolvarea principalelor sarcini ale educației fizice, mai precis, decideți asupra alegerii jocului sportiv. pe care profesorul le poate petrece la plimbare sau în sală, în timpul liber de la cursuri, întărind astfel mișcările de bază studiate la o lecție de educație fizică. De exemplu, dacă scopul principal al lecției a fost exercițiile de aruncare, atunci ar fi logic să programați un meci de baschet sau badminton la un alt moment. Pentru a ușura alegerea unui joc sportiv, am întocmit un tabel care prezintă pentru fiecare grup mișcările de bază, jocurile în aer liber care vizează consolidarea mișcărilor de bază, exercițiile sportive și jocurile sportive în sine, cu o descriere detaliată pas cu pas. de organizare a cursurilor pentru stăpânirea cât mai corectă a tehnicii jocurilor sportive, ținând cont de complexitatea programului și de aptitudinile fizice ale copiilor corespunzătoare vârstei lor. Jocurile sportive sunt descrise numai pentru grupele de seniori și pregătitoare. deoarece Chiar și la această vârstă, nu este un joc pur cu un set complet de reguli și intervale de timp, ci doar elemente de jocuri sportive, divertisment sportiv. Acest lucru se datorează faptului că jocurile sportive necesită antrenament lung și stres fizic și nervos enorm. Cu exerciții măsurate, copiii stăpânesc elementele jocurilor sportive, ceea ce le va permite în viitor să stăpânească mai rapid tehnica jocurilor sportive în totalitate.

Descarca:

Previzualizare:

1/1/2011

PLAN – MEMORIE |

MDOU DSOV Nr 35

predarea copiilor jocuri și exerciții sportive la grădiniță

Scopul acestei lucrări– luați în considerare jocurile și exercițiile sportive. ca element care ajută la rezolvarea principalelor sarcini ale educației fizice, mai precis, decideți asupra alegerii jocului sportiv. pe care profesorul le poate petrece la plimbare sau în sală, în timpul liber de la cursuri, întărind astfel mișcările de bază studiate la o lecție de educație fizică. De exemplu, dacă scopul principal al lecției a fost exercițiile de aruncare, atunci ar fi logic să programați un meci de baschet sau badminton la un alt moment. Pentru a ușura alegerea unui joc sportiv, am întocmit un tabel care prezintă pentru fiecare grup mișcările de bază, jocurile în aer liber care vizează consolidarea mișcărilor de bază, exercițiile sportive și jocurile sportive în sine, cu o descriere detaliată pas cu pas. de organizare a cursurilor pentru stăpânirea cât mai corectă a tehnicii jocurilor sportive, ținând cont de complexitatea programului și de aptitudinile fizice ale copiilor corespunzătoare vârstei lor. Jocurile sportive sunt descrise numai pentru grupele de seniori și pregătitoare. deoarece Chiar și la această vârstă, nu este un joc pur cu un set complet de reguli și intervale de timp, ci doar elemente de jocuri sportive, divertisment sportiv. Acest lucru se datorează faptului că jocurile sportive necesită antrenament lung și stres fizic și nervos enorm. Cu exerciții măsurate, copiii stăpânesc elementele jocurilor sportive, ceea ce le va permite în viitor să stăpânească mai rapid tehnica jocurilor sportive în totalitate.

1. Jocuri sportive. Relația lor cu tipuri de mișcări de bază, jocuri în aer liber și exerciții sportive.

1.1. Badminton.

Jocul se joacă pe un teren care măsoară de la 3,5x8 la 5x10m. la mijloc la o înălțime de 130 cm plasa este întinsă. Jucătorii lovesc alternativ volanul prin plasă. Dacă batetorul a făcut o greșeală (lasă volanul să cadă pe terenul său, îl lovește în afara terenului partenerului sau în plasă, îl lovește cu marginea rachetei), atunci serviciul îi apare altui jucător. Dacă apărătorul face o greșeală, atunci serverul primește un punct. Jocul continuă până la 5,7 sau 10 puncte (prin acord). Jocul poate consta din mai multe jocuri. Ei joacă unul la unu, doi la doi sau cu o echipă mai mare, dar fiecărui jucător i se atribuie o zonă dincolo de care nu trebuie să treacă. Pentru a nu deranja pe alții.

1.2 Tenis de masă

Jocul se joacă pe o masă cu dimensiunile de la 230x100 la 250x130 cm, iar înălțimea mesei este de 65-68 cm. mesele sunt convenabile, a căror înălțime poate fi schimbată. Rachetele standard sunt oarecum grele pentru copii, așa că mânerul trebuie scurtat cu 2 cm și diametrul redus cu 0,5 cm. La începutul antrenamentului se dau exerciții cu o minge de tenis de masă (aruncarea și prinderea mingii cu una sau două mâini, aruncarea mingii unul în celălalt, jocul în perechi pe o masă fără plasă etc.). Doar cu exersarea constantă cu racheta, copiii pot stăpâni jocul. În timpul exercițiilor, copiii sunt împărțiți în grupuri: unii se joacă pe masă, alții efectuează mișcări în perechi sau individual, apoi își schimbă locul. Toate exercițiile trebuie efectuate atât cu mâna dreaptă, cât și cu mâna stângă. În timpul jocului, copiii servesc mai multe servicii la rând (3.5). dacă se face o greșeală (mingea nu este acceptată, nu lovește masa), celălalt jucător primește un punct.

1.3. Orașe.

Acest joc antic rusesc dezvoltă forța, ochiul, precizia mișcărilor și rezistența. Pentru joc ai nevoie de o platformă care măsoară 5x3 m cu două orașe (1,5x1,5m).Se trasează o linie (jumătate de con) la 3m de orașe, iar un altul (con) este trasat la 6m. De cealaltă parte a orașelor se construiește un metereze de pământ și pe el se ridică un zid de protecție.

Scopul jocului este de a elimina 5 orașe aranjate într-o anumită formă din oraș cu o bâtă. Fiecare jucător efectuează 2 aruncări. Mai întâi de la con, și apoi (dacă cel puțin un oraș este eliminat din oraș) din semi-con. Acela câștigă. Cine a cheltuit mai puține bucăți pentru a elimina piesa (piesele). În timpul jocurilor de echipă, copiii aruncă două bâte, alternând cu membrii unei alte echipe, eliminând aceleași piese din orașul lor. Totodată, echipele trebuie să stabilească dinainte ordinea de intrare pentru fiecare jucător.

Liliacul este un baston de lemn de 40, 45, 50 cm lungime, 3, 4, 5 cm în diametru.Mânerul liliacului trebuie să fie mai subțire și lustruit. Orașele au 12 sau 14 cm lungime.

Tehnica principală de a juca gorodki este să arunci cu bâta. Sarcina principală a profesorului este să-i învețe pe copii să arunce (aruncare laterală, aruncare pe umăr. Învățarea copiilor ar trebui să înceapă cu o demonstrație. Apoi copiii imită aruncarea unei liliac din lateral. Încep să arunce lilieci din semicon. Încercarea de a elimină un oraș plasat pe verticală, apoi trec la aruncări din stâlp, eliminând figurile simple din 2-3 orașe.Copiii învață treptat să instaleze 5-6 figuri mai complexe.

1.4. Baschet.

Învățarea copiilor despre elementele baschetului include stăpânirea pasării mingii pe loc și în mișcare, driblingul și tragerea la coș. Folosind exerciții de joc, trebuie să-i introduci treptat pe copii să joace baschet, după reguli simplificate. Jocul se joacă pe un teren care măsoară de la 5x10 la 7x13m. Limitele site-ului sunt indicate prin linii. Pe părți opuse ale șantierului sunt instalate scuturi de 120x80 cm.Scutul este atașat de un stâlp. Un coș de baschet de dimensiuni standard este atașat la 20 cm de marginea inferioară a tablei la o înălțime de 1,7 -2 m de pământ. Copiii se joacă cu mingi (40-50 cm în circumferință).

Scopul jocului este de a arunca cât mai multe mingi posibil în cercul celeilalte echipe în timpul alocat și de a le transmite coechipierilor. Echipa este formată din 5 persoane. Se joacă în 2 reprize de 3-5 minute. Se acordă 2 puncte pentru lovirea inelului. Nu poți face mai mult de 3 pași cu mingea în mâini. Te poți deplasa cu mingea lovind-o în afara terenului. Nu poți să împingi jucătorii, să le apuci de haine etc. Pentru încălcarea regulilor, mingea este luată și pusă în joc din spatele liniei de margine de către un jucător al celeilalte echipe. Pentru o încălcare gravă a regulilor, un jucător poate fi exclus pentru 1-3 minute cu dreptul de a fi înlocuit.

1.5. Fotbal

Fotbalul se poate juca vara și iarna. Copiii trebuie învățați să dribleze mingea, să o transmită unui partener ținând cont de mișcarea acestuia, să tragă la poartă dintr-un loc și după driblingul cu piciorul. Zona de joc poate avea dimensiuni de la 5x10 la 20x40 m, in functie de numarul de jucatori din echipe. Compoziția echipei ar trebui să fie mică. Abia atunci copiii vor învăța să se joace. Puteți crește numărul de participanți la joc. Joacă două reprize de 3-5 minute cu pauză. Timp în care joacă alte două echipe. Nu poți împinge în joc. Loviți picioarele, ridicați mingea (cu excepția portarului). Mingea, aruncată în afara limitelor, este introdusă de un jucător al celeilalte echipe din spatele liniei laterale cu o aruncare cu două mâini din spatele capului.

Așa că am dat regulile de bază ale jocurilor sportive. utilizat în lucrul cu copiii preșcolari. dar pentru o înțelegere cât mai completă a metodologiei de predare a jocurilor sportive și a relației acestora cu alți parametri, vă sugerăm să luați în considerare următoarele tabele.

Tabelul nr. 1

Tabelul nr. 2

grup

Exerciții sportive

Jocuri sportive

Mediu gr.

Săniuş:

Coborând un deal jos pe rând; călărește unul pe altul, conducând sania de șnur; urca un deal cu sania.

Alunecare

Alunecare independentă de-a lungul unei plăci scurte înclinate și a unei căi orizontale după o alergare.

Ciclism:

Toți copiii ar trebui să poată merge cu o tricicletă, apăsând ușor câte o pedală. Apoi cu celălalt picior. Aseaza-te liber in saua, drept, fara a incorda umerii si bratele; tineti mai lejer de volan, priviti cu 4-5 m inainte in directia de miscare, dar nu la volan sau sub picioare.

Scăldat (pregătirea pentru înot):

Înotul are loc în piscina grădiniței. Stați în apă timp de 5-10 minute (temperatura apei +21-25 grade. Începe măiestria în apă. Copiii sunt învățați să intre cu îndrăzneală în apă, să se plonjeze și să stropească într-un loc puțin adânc. Ei învață să se miște în apă cu mâna , pe rând în direcții diferite, cu spatele înainte, deplasându-se pe fundul mâinilor înainte și înapoi, în lateral, învață să meargă în apă în poziție orizontală, cu picioarele întinse, învață să se scufunde faţa lor în apă.

Nerealizat.

Tabelul nr. 3

grup

Exerciții sportive

Jocuri sportive

Senior gr.

Săniuş:

Este permisă coborârea pe tobogane naturale mai abrupte și mai lungi. Puteți coborî împreună.

Alunecare:

Glisați cu mâinile, de exemplu, pe centură, la spate etc. Genuflexiunile ritmice și îndreptarea în timpul alunecării sunt utile pentru stăpânire.

Ciclism:

Abilitățile de a merge pe o bicicletă cu două roți sunt consolidate și îmbunătățite, mai ales atunci când faci viraj la stânga și la dreapta și mergi în linie dreaptă. Copiii sunt învățați să conducă cu viteze diferite.

Învățați cum să expirați corect pe uscat; antrenament de alunecare; stăpânirea mișcărilor corecte ale picioarelor; apoi mișcările sunt îmbunătățite în combinație cu deplasarea înainte pe brațe.

Badminton:

Antrenamentul începe cu aruncarea volanului în sus fără rachetă, fără a-l lăsa să cadă la pământ. Aruncă și prinde volanul cu lovituri ușoare ale rachetei, fără a o lăsa să cadă la pământ. Apoi programul devine mai complicat: loviți volanul cu o rachetă fără a părăsi locul; aruncați volanul unul la altul fără rachetă de la o distanță de 1,5-2m. loviți volanul de mai multe ori cu o rachetă în loc, mișcându-se liber în jurul terenului, mișcându-se dintr-o parte a terenului în cealaltă. Dă cu piciorul în volan. Întoarceți racheta cu fiecare lovitură în cealaltă parte.

La sfârșitul anului, copiii ar trebui să poată arunca volanul unul altuia cu mâna dreaptă și stângă de la o distanță de 1,5-2 m. . Imita lovituri de sus, jos, dreapta si stanga cu o racheta (de 8-10 ori). Stând într-o linie la o distanță de 1 m unul de celălalt. Loviți cu mâna volanul trimis de profesor. După ce v-ați împărțit în perechi, aruncați volanul cu mâinile către partenerul atacat. Loviți racheta de 5-7 ori la rând. Simulați lovirea cu o rachetă. Este timpul să lovești cu mâna volanul aruncat de partenerul tău. Loviți volanul cu o rachetă în timp ce efectuați diverse sarcini: ocoliți un obiect, treceți între obiecte.

Orașe:

La începutul anului, copiii stau la rând. Profesorul dă regulile jocului. Copiii imită aruncarea unui liliac și a leagănului acestuia, apoi, unul câte unul, aruncă liliacul în jumătate de con, încercând să doboare orașul amplasat vertical. Luați în mod independent poziția de pornire corectă și imitați aruncarea bâtei de 8-10 ori. Rând pe rând, aruncați bâta din semicon. Încercarea de a doborî două orașe așezate vertical.La sfârșitul anului, copiii trebuie să doboare unul după altul două orașe așezate vertical din semicon. Faceți cunoștință copiilor cu figurile „gard” și „butoi”. Unul după altul, aruncați un liliac de pe cal, celălalt de pe jumătate de cal, încercând să doboare două orașe așezate vertical. Fiți capabil să pliați figurile „butoi și poartă”. Să poți face 2-3 figuri din orașe. Scoate-i din semi-con cu două bâte. Copiii trebuie să concureze în perechi. Concurând în perechi, elimină piese din semi-con. Aruncați pe rând doi lilieci la rând. Joacă în perechi, mai întâi eliminând piesa „poartă” din semi-con, apoi „fântâna” și „butoiul”.

Baschet:

Aruncă mingea în sus (pe pământ) și prinde-o cu ambele mâini, aruncă-o și prinde-o după ce a sărit de pe pământ. Concura. Cine poate să arunce cel mai mult mingea și să o prindă fără să o scadă? Prinde mingea cu ambele mâini după ce o arunci. Impact asupra platformei. Efectuați acest exercițiu batând din palme. De la o distanță de 1 m, aruncați mingea în perete cu ambele mâini de jos și prindeți-o. Aruncă mingea din piept în perete cu ambele mâini și prinde-o. În perechi, de la o distanță de 1-1,5 m, aruncați mingea unul în celălalt cu ambele mâini de la piept. Aruncă mingea partenerului tău. Făcând un pas înainte. Încercați să trimiteți mingea pe o traiectorie suspendată și să cadă direct în mâinile unui prieten. Aruncă mingea în perete. Fă un pas înainte și prinde-l cu ambele mâini. aruncați mingea în perete de la piept cu ambele mâini pentru a o prinde deasupra capului. Luați atitudinea unui baschetbalist. Alergați liber în jurul șantierului, opriți-vă pentru doi pași, primul este mai lung, în timp ce corpul se apleacă și se lasă pe spate. Obține o săritură mare a mingii de la sol. Încearcă să driblezi mingea ritmic. lovind-o pe pad de 2-3 ori pentru fiecare pas. arunca mingea la tabla de la o distanta de 1,5 m. duce mingea in partea ta. Aruncă mingea în cerc cu ambele mâini.

Fotbal:

Rotiți mingea unul spre celălalt cu picioarele drept și stânga (de 10-15 ori), la fel de la o distanță de 2 m. Cu atingeri ușoare ale piciorului, driblați mingea dintr-o parte a terenului în cealaltă (3- de 5 ori), alternând cu partenerul. Stând în două coloane. Unul după altul, driblezi mingea între ace puse pe rând la o distanță de 1 m, mergi înapoi și treci mingea următorului. Loviți mingea de perete cu piciorul, astfel încât să se rostogolească înapoi la picior. Opriți mingea cu piciorul și trimiteți-o din nou în perete (de 10-12 ori cu fiecare picior). Așezați 3-4 obiecte pe ambele părți ale site-ului. Copiii driblează mingea în cerc. Urmărirea obiectelor. Dați mingea cu picioarele unul către celălalt de la o distanță de 2-2,5 m. Stând vizavi, driblați mingea în jurul partenerului, întoarceți-vă la locul dvs. și trimiteți mingea exact prietenului dvs., care o oprește cu o mișcare a piciorului. . Dribling mingea între ace folosind un șarpe. Stând în 2-3 coloane. Copiii încearcă pe rând să lovească poarta (80 cm lățime) de la o distanță de 2-2,5 m. Trec mingea cu picioarele unul către celălalt de la o distanță de 3-3,5 m. Se lovesc de obiectul fixat. Loviți mingea din perete de la o distanță de 1,5 m de mai multe ori la rând. Joacă în echipe de 4 persoane.

Tabelul nr. 4

grup

Exerciții sportive

Jocuri sportive

Grupa pregătitoare

Săniuş:

Copiii se poartă unii pe alții în trei, pregătesc un „tren” distractiv de sanie, călătoresc așezat la capătul unei sănii cu spatele înainte și împingând cu picioarele, alunecând pe dealuri.

Alunecare:

Căile au o lungime de 6-10 m. copiii aleargă energic prin zăpadă și apoi alunecă pe poteca înghețată în timp ce stau în picioare sau ghemuiesc. Ei alunecă pe tobogane joase, alunecând pe picioare.

Ciclism:

Mersul pe o bicicletă cu două roți independent, fără ajutorul unui adult, este îmbunătățit, drept, cu viraj și în cerc.

Scăldat (pregătirea pentru înot):

Se repetă și se întăresc exercițiile pregătitoare pentru înot. Expiră în apă și alunecă pe piept și pe spate. Numărul de repetări simultane ale expirației în apă crește treptat la 15-20 de ori la rând. Își deschid ochii în apă. Înot cu gonflabile. Înotul pe spate este stăpânit.

Badminton:

Profesorul arată cum se ține racheta (ca un ciocan). Simulați lovirea cu o rachetă de jos. Sus, dreapta, stânga. copiii studiază

Serviți volanul cu o lovitură sub mâna de la rachetă. Loviți volanul cu racheta de cât mai multe ori, trecând de la un obiect la altul. Încercați să loviți volanul în mâinile profesorului. Loviți cu piciorul volanului în timp ce vă deplasați de-a lungul platformei între obiecte. Încercați să loviți volanul în mâinile persoanei aruncate. Exersați să serviți volanul. Copiii încearcă să se joace în perechi unul cu celălalt. Când serviți, încercați să loviți volanul în cercul desenat pe teren. Serviți volanul dincolo de linie, situat la 2-3 m distanță, și loviți cercul cu volanul. Joacă în perechi. loviți volanul, mișcându-se între obiecte, alternând părțile rachetei. Împărțit în perechi. Exersați servirea volanului printr-o plasă întinsă la o înălțime de 130 cm.Copiii sunt împărțiți în echipe. Două echipe joacă printr-o plasă. Restul copiilor se joacă în perechi în timp ce își așteaptă rândul. Joacă în echipe în perechi printr-o plasă.

Tenis de masa:

Învață să ții corect racheta. Efectuați mișcări cu racheta: întoarceți racheta la dreapta și la stânga, în sus. Jos fără a schimba poziția degetelor. Efectuați toate exercițiile cu mâna dreaptă și stângă. Aruncă și prinde o minge de tenis de masă cu o mână. Prinde după ce a revenit de pe platformă. Țineți mingea pe rachetă, ghemuiți-vă și mergeți, încercând să nu scăpați mingea. Aruncă mingea într-un perete și prinde-o cu o mână după ce sare pe teren. Învață să arunci mingea unul către altul cu o săritură de pe podea și să o prinzi cu ambele mâini și cu o mână. Loviți mingea cu racheta după ce a sărit de pe masă, încercând să loviți masa. În perechi, loviți mingea cu o rachetă după ce ați sărit de pe masă, încercând să loviți din nou masa. Învață să joci în perechi pe o masă fără plasă. Loviți mingea cu o rachetă după ce a lovit peretele și a sărit de pe teren de mai multe ori la rând. Joc cu un profesor pe o masă cu o grilă de până la 5 puncte. Joacă-te unul cu celălalt. Loviți mingea de pe perete de 3-5 ori la rând. Joacă-te cu profesorul pe o masă cu o plasă. Jucați unul cu celălalt până la 5-7 puncte fără a simplifica regulile.

Orașe:

copiii imită aruncarea unei liliac din lateral. Ei încearcă să elimine doi. și apoi trei orașe așezate vertical. Copiii aruncă un liliac de pe cal, celălalt de pe jumătate de cal, aruncând pe rând liliacul mai întâi de pe cal, apoi de pe jumătate de cal, încercând să doboare 2-3 orașe așezate vertical. În primul rând, figura „gard” este eliminată, apoi „butoiul” și „bine”. Copiii instalează ei înșiși figurile. Profesorul demonstrează aruncarea liliacului de pe umăr. Copiii imită aruncarea. Luând poziția corectă de pornire (de 8-10 ori). Aruncați bâta una după alta din semicon de pe umăr, încercând să doboare figura „gard” (de 2 ori). Joc în perechi. În primul rând, figura „butoi” este eliminată, apoi „fântâna” și „poarta”. Joc în perechi. De pe cal, copiii aruncă lilieci din lateral de pe jumătate de cal - cu o lovitură de la umăr. În primul rând, „butoiul”, „tunul”, „poarta”, „pui”, „scrisoarea” sunt eliminate.

Copiii formează echipe de 4-5 persoane. Echipele stabilesc ordinea. Jucătorii unei echipe, alternând cu jucătorii celeilalte echipe, aruncă două bâte. Trei cifre sunt eliminate: „poartă”, „pui” și „scrisoare”. Câștigă echipa care elimină toate cele trei piese cu mai puține biți. Copiii, unul după altul, elimină figura „poarta”, încercând să cheltuiască mai puține bucăți. Joacă în echipe. Doar 4 bucăți.

Baschet:

Aruncă mingea în sus și prinde-o cu ambele mâini după ce a sărit de pe pământ. Luați o poziție de „jucător de baschet”. În perechi, din postura baschetbalistului, aruncați mingea de la o distanță de 1,5 -2 m. Aruncați mingea în cerc cu mâinile de la piept. urmări. Asigurați-vă că aruncările sunt făcute din postura jucătorului de baschet. Driblați mingea alternativ cu mâna dreaptă și stângă, înconjurând obiectele așezate pe teren (cuburi). Treceți mingea în trei în cerc. Loviți mingea în afara terenului alternativ cu mâna dreaptă și stângă. După aruncare, ia locul celui căruia i s-a aruncat mingea, adică. aleargă după minge. Driblați mingea între ace unul după altul cu mâna dreaptă și stângă. Aruncă mingea unul către celălalt și în cerc cu ambele mâini de la piept și o mână de la umăr. Joacă cu mingea în mod independent. Aruncă mingea în cerc, făcând exercițiul în perechi. Aruncă mingea în perechi. Al treilea este între ei și încearcă să intercepteze mingea sau să o atingă cu mâna. Trageți cordonul la o înălțime de 1,5-2 m. În perechi, aruncați mingea unul către celălalt peste cordon cu ambele mâini de la piept și o mână de la umăr. Copiii formează mai multe cercuri de 5-6 persoane și aruncă mingea în diferite moduri, iar prinderea o prinde. Stând în două coloane -10 m de panou, copiii driblează pe rând mingea mai aproape de panou și o aruncă în cerc. Apoi ridică mingea. Îl iau înapoi și îl transmit următorului jucător. Joacă baschet în echipe de 5 persoane.

Fotbal:

Treceți mingea unul altuia cu picioarele drepte și stângi de la o distanță de 2-3 m. Driblați mingea ca un șarpe între acei așezați pe rând, așezați pe rând. Treceți mingea în perechi de la o distanță de 3 m, acordând atenție opririi mingii cu o mișcare cedată a piciorului. Perechile se separă la o distanță de 5-6 m, în mijlocul știftului. Copiii stau în perechi în linie unul față de celălalt, la o distanță de 2 m. Fiecare pereche are câte o minge, iar copiii, făcând pași înainte, își dau mingea unul altuia cu picioarele.

La 3m. Se pun 3-4 pini de pe perete. 3-4 copii se apropie de linie și lovesc mingea, fiecare încercând să-și lovească propriul știft (3-4m). juca fotbal în echipe de trei, încercând să lovească mingea în poartă. Dacă regulile sunt încălcate, mingea este dată celeilalte echipe. trei minute mai târziu, următoarea echipă intră pe teren. Jucând fotbal în echipe de trei. Unul joacă în apărare (mai aproape de propria poartă), ceilalți doi joacă în atac (mai aproape de poarta celeilalte echipe) Trebuie să le explicați copiilor principalele sarcini ale jucătorului în apărare și atac. Măriți durata jocului de fotbal la 5 minute. În perechi, trece mingea cu piciorul drept și stânga de la o distanță de 2-3m, apoi 3-4m. joc fotbal cu 4-5 persoane pe echipă. Fiecare echipă joacă două reprize de 3-5 minute.

Bibliografie.

1) T.I.Osokina „educație fizică la grădiniță”. Moscova „ILUMINARE” 1978 286 p.

2) V.G. Frolov „Pregătirea fizică, jocuri și exerciții în timpul mersului” Moscova „ILUMINARE” 1986. 159 p.

3) E.Y. Adashkyavichene „Baschet pentru preșcolari” Moscova „ILUMINARE” 1983. 79 p.

4) V.G. Grishin „Jocuri cu minge și rachetă” Moscova „ILUMINARE” 1982 96 p.

5) „Educația fizică a copiilor preșcolari” la re. A.I. Shustova Moscova „ILUMINARE” 1982 158 p.

6) A.I. Fomina „Pregătirea fizică la grădiniță” Moscova „ILUMINARE” 1984. 159 p.

46. Metodologie de predare a exercițiilor de echilibru

Unul dintre cei mai importanți indicatori ai maturității motorii pentru un preșcolar, disponibilitatea lui de a stăpâni mișcări noi, mai complexe, este echilibrul - capacitatea de a menține stabilitatea în timpul mișcării și într-o poziție statică.

Echilibrul depinde de starea aparatului vestibular, de activitatea funcțională a corpului în ansamblu și de experiența motrică.Nevoia de exerciții speciale care vizează dezvoltarea stabilității pentru preșcolari este evidentă. Cel mai mare efect în acest sens îl oferă mișcările efectuate pe sprijin redus și sporit: mers și alergare pe o potecă îngustă, pe un picior, oprire la un semnal în timp ce faci cerc, aterizare într-un salt într-un loc desemnat cu precizie, târăre pe o bancă. , schi, mers pe bicicleta. Orice miscare efectuata intr-o zona restransa necesita eforturi fizice si volitive semnificative si creeaza senzatii musculare specifice.Exista exercitii de natura statica si dinamica.

Echilibrul static este să stai pe degetele de la picioare, pe un picior, pe degetul unui picior. Copiii îi stăpânesc în sarcini de joc precum „Cine poate să stea mai mult” (stârc, barză, rândunică, soldat de tablă statornic etc.), precum și în exerciții generale de dezvoltare: ghemuit pe degete de la picioare, balansări alternate ale picioarelor, întindere în timp ce se ridică pe degete. , etc.

Exercițiile dinamice sunt sarcini motorii țintite care vizează un rezultat specific; merg (aleargă, galopează, dansez) de-a lungul băncii; sar (cobor) la capăt; mergeți de-a lungul băncii, pășind peste obiecte; mergeți de-a lungul unei bănci cu un obiect în mână; cu o pungă pe cap; plimbați unul după altul prin zăpadă; loviți ținta cu un bulgăre de zăpadă, stând pe un banc de zăpadă (bancă), etc. Complexitatea exercițiilor depinde în principal de înălțimea și lățimea suportului, precum și de metoda de mișcare.

Astfel, sarcinile motorii pot fi variate la nesfârșit.Complexitatea sarcinilor crește dacă mișcarea este efectuată pe un plan înclinat - pe o scândură ridicată la un capăt, pe o bancă atașată unui perete de gimnastică, pe panta unui tobogan de lemn. , pe versantul unui deal sau râpă.Orice exercițiu pe un sprijin sporit cu control adecvat și asistență din partea profesorului contribuie la formarea unei posturii corecte, și obligă copilul să monitorizeze poziția corpului. Exercițiile care folosesc un sac de nisip pe cap au ca scop dezvoltarea unei posturii corecte: dacă capul cade, punga cade. Geanta fixeaza pozitia corecta a corpului in momentul pregatirii. Însuși profesorul trebuie să pună punga pe capul copilului.

Metodologia de ghidare a exercițiilor în echilibru ar trebui să țină cont de pregătirea copiilor și să le stimuleze cea mai mare independență posibilă.

În grupul mai tânăr, exercițiile sunt predominant bazate pe joc. De exemplu, profesorul spune: „Să mergem pe potecă pentru a vizita păpușa; să mergem prin bălți, să ridicăm picioarele mai sus; să călărim păpușile în jos pe tobogan (copiii se cațără pe tobogan cu păpușile în mâini și alunecă în jos pe pârtie). ),” etc. În grupa de mijloc, exercițiile devin mai complicate nu numai cantitativ (mai îngustă este calea, mai abruptă este toboganul), dar metodele de finalizare a sarcinilor, precum și volumul acestora, se schimbă: pentru a finaliza o sarcină, puteți folosi diferite metode de acțiune, alternându-le. De exemplu, copiii merg pe degete până la mijlocul băncii, apoi într-un ritm normal; la mijlocul tablei - cu un pas de la călcâi până la deget, iar apoi - prin sărituri pe două picioare sau alergare; până la mijlocul băncii, copiii merg cu un pas în plus spre dreapta, apoi se întorc cu 180° și continuă să se deplaseze spre stânga.La grupa mai mare se acordă multă atenție dezvoltării inițiativei motrice și a independenței copiilor. În conformitate cu această sarcină, există o complicație cantitativă și calitativă a exercițiilor în echilibru. Sarcina ar putea fi următoarea: „...Veți merge pe degete până la mijlocul băncii, apoi - după cum doriți...”, „...Ne vom deplasa de-a lungul băncii în moduri diferite - faceți nu repeta mișcarea pe care cineva a făcut-o deja..."

Pe lângă mișcările tradiționale pe bănci și poteci, este necesar să se folosească mai des mișcări împrăștiate interesante din punct de vedere tehnic - încercuirea în combinație cu mersul și alergarea și oprirea la un semnal pe două și pe un picior, inclusiv cu ochii închiși; mergând, alergând, sărind cu spatele spre un perete gol, inclusiv cu ochii închiși.

Echilibrul este îmbunătățit nu numai prin gimnastică. Oportunități uriașe de dezvoltare a acestei calități constau în exercițiile sportive (bicicletă, schiuri, sănii, alunecare pe poteci de gheață etc.).

Organizarea competentă a copiilor este fundamentală, mai ales în sarcinile caracterizate de durata acțiunii. Mișcarea copiilor de-a lungul potecilor și băncilor trebuie să fie continuă. Mișcările pe o suprafață mare (încercuiri etc.) sunt efectuate simultan

1. Importanța exercițiilor sportive pentru educația fizică a copiilor preșcolari.

În sistemul general al dezvoltării umane cuprinzătoare, educația fizică a unui copil ocupă un loc important. În vârsta preșcolară se pun bazele sănătății și dezvoltării fizice, se formează abilitățile motorii și se creează fundația pentru dezvoltarea calităților fizice. Copiii preșcolari se bucură de educația fizică cu mare plăcere. Sunt interesați în special de exercițiile sportive (înot, ciclism, sanie, patinaj, schi)

Exercițiile sportive contribuie la îmbunătățirea activității principalelor sisteme fiziologice ale corpului (nervos, cardiovascular, respirator), la îmbunătățirea dezvoltării fizice, a aptitudinii fizice a copiilor și la cultivarea calităților morale și volitive pozitive. Este foarte valoros faptul că activitățile sportive contribuie la dezvoltarea trăsăturilor de caracter pozitive la preșcolari și creează condiții favorabile pentru dezvoltarea relațiilor de prietenie în echipă și asistență reciprocă. Ele sunt ținute în aer liber vara și iarna, ceea ce este un mijloc eficient de întărire a corpului copilului.

Atunci când predați exerciții sportive la grădiniță, este necesar să se dezvolte interesul copiilor pentru educația fizică, precum și nevoia de exercițiu independent. Realizarea acestui lucru nu este atât de dificilă dacă profesorul înțelege cu adevărat profund importanța exercițiilor fizice pentru sănătatea copilului și are pregătirea adecvată pentru aceasta. Practicarea sportului în sensul literal al cuvântului (care implică pregătirea și participarea copiilor la competiții sportive pentru a obține rezultate sportive ridicate) nu este recomandat copiilor preșcolari. Dar acțiunile elementare în exercițiile sportive, elementele individuale ale competiției sunt nu numai posibile, ci și recomandabile. Educatorul trebuie să țină cont de faptul că conținutul, metodologia și planificarea materialului educațional privind exercițiile sportive au specificul lor. Organizarea lor necesită luarea în considerare a caracteristicilor de vârstă ale copiilor, a dezvoltării lor fizice și a aptitudinii fizice, a sarcinilor de educație fizică a copiilor preșcolari și a specificului instituțiilor preșcolare.

În funcție de măsura în care sunt luate în considerare capacitățile fizice specifice vârstei copiilor preșcolari, exercițiile sportive pot da rezultate diferite din punct de vedere sanitar, educațional și educațional.

Consultare pe tema:

„Planificarea și desfășurarea exercițiilor sportive”

PLAN:

1. Importanța exercițiilor sportive pentru educația fizică a copiilor preșcolari.

2.Constructia, organizarea si metodologia de desfasurare a lectiei.

Cea mai eficientă formă de predare a preșcolarilor exerciții sportive este exercițiile de mers organizat.

Exercițiile sportive au ca scop, în primul rând, întărirea sănătății, îmbunătățirea condiției fizice generale a copiilor și satisfacerea nevoii biologice de mișcare a acestora.

Scopul principal al exercițiilor sportive este familiarizarea copiilor cu jocurile și exercițiile sportive, punând bazele tehnicii corecte.

O caracteristică distinctivă a exercițiilor sportive este emoționalitatea lor. Tonul emoțional pozitiv este o condiție prealabilă importantă pentru sănătate, previne diferite boli și menține interesul pentru exercițiile fizice. Starea de bucurie continuă să posede copilul chiar și după lecție. Copiii sunt interesați de clasă atunci când sunt ocupați, când timpul de odihnă nu depășește timpul de lucru. Plictiseala vine atunci când băieții sunt lăsați inactiv, când sunt forțați să facă mișcări monotone, monotone. O varietate de exerciții și jocuri captivează copiii: uneori „uită” de timp. După ce au experimentat bucuria și plăcerea activității care le-a fost oferită, părăsesc lecția cu dorința de a o continua.

Forma de joc a conducerii orelor stă la baza metodologiei de predare a exercițiilor sportive. Lecția ar trebui să fie ținută ca un joc distractiv. Monotonia și plictiseala nu trebuie permise, mișcările și jocurile în sine ar trebui să ofere copilului plăcere; Prin urmare, este important ca lecția să conțină sarcini motorii care sunt interesante pentru copii, imagini de joc și momente neașteptate.

Antrenamentul în exerciții sportive decurge cu mai mult succes atunci când sunt implementate toate principiile didactice generale. Este deosebit de important să se asigure disponibilitatea materialului educațional și o abordare individuală a copiilor, deoarece exercițiile și jocurile sportive sunt destul de complexe pentru preșcolari. La selectarea exercițiilor fizice, este necesar să se ia în considerare caracteristicile de vârstă și capacitățile copilului și, pe baza acestora, să se determine sarcini care sunt fezabile pentru el.

La fel de importantă este individualizarea procesului de predare a exercițiilor sportive. O abordare individuală se realizează prin selectarea metodelor de predare și creștere în funcție de gradul de asimilare a materialului educațional de către fiecare copil, ținând cont de reacția organismului său la activitatea fizică. Conținutul orelor este construit ținând cont de condiția fizică, talentul individual al copiilor pentru un anumit tip de mișcare și dorințele acestora.

În procesul de învățare a exercițiilor sportive, este extrem de important să se asigure stăpânirea conștientă a acțiunilor. Înțelegerea de către copii a sensului acțiunilor accelerează procesul de formare a abilităților, contribuie la capacitatea în activitatea motrică ulterioară de a selecta în mod independent acțiuni eficiente și de a le aplica rapid.

O clasă de exerciții sportive, ca o clasă care preda mișcările de bază, constă din trei părți interconectate:introductiv, principal și final.

Parte introductivă Lecția poate varia în funcție de conținutul exercițiilor din partea principală a lecției. În această parte a lecției, se efectuează o încălzire pentru a pregăti corpul copilului pentru o muncă mai intensă în partea principală. O sarcină importantă a primei părți a lecției este de a dezvolta interesul copiilor pentru mișcările viitoare și de a le concentra atenția asupra materialului studiat. Această parte a lecției poate include și exerciții care conduc la studiul mișcărilor în partea principală a lecției. Durata părții introductive la grupa a doua de juniori este de la 3 la 4 minute, la grupa mijlocie - de la 4 la 5 minute, la grupa de seniori - de la 4 la 6 minute.

În partea principală Clasele prezintă sarcini pentru predarea copiilor exerciții sportive și dezvoltarea calităților fizice. În primul rând, este planificată familiarizarea copiilor cu material nou, apoi repetarea și consolidarea celor deja cunoscute și îmbunătățirea abilităților motrice existente. Este mai recomandabil să planificați să învățați copiii un tip de exercițiu sportiv într-o singură lecție.

În principal, este indicat să combinați exerciții mai intense cu altele mai puțin intense, ceea ce asigură un nivel optim de stres fizic și psihic asupra corpului copilului. Mișcările selectate sunt energice, rapide, necesită rezistență și măresc starea funcțională a corpului. Durata părții principale a lecției este de la 12 la 20 de minute.

Într-un joc sportiv, copiii se lasă duși de cap și se comportă foarte emoțional. Prin urmare, este important să se monitorizeze bunăstarea copiilor, astfel încât sarcina fizică asupra corpului copilului să nu depășească capacitățile acestuia.

Scop partea finalăexercițiul este de a reduce excitabilitatea generală a funcțiilor corpului și de a-l aduce într-o stare relativ calmă. În același timp, pulsul copilului scade și se apropie de normal. Această parte a lecției constă în mers pe jos în combinație cu exerciții de respirație, precum și exerciții care ajută la relaxarea diferitelor grupe musculare sau jocul liniștit. Exercițiile cu poziții statice prelungite ale corpului sunt contraindicate. Durata părții finale a lecției la grupa a doua de juniori este de 3 minute, la grupa de mijloc - 4 minute, la grupa de seniori - 5 minute.

Jocurile și exercițiile sportive vin sub o varietate de forme. În stadiul inițial al învățării, uneori este recomandabil să folosiți acțiuni gratuite și jocurile preferate ale copiilor (cu o minge, cu un băț, cu o bicicletă și alte echipamente), folosind diversele echipamente disponibile pe terenul de joacă. În același timp, le poți cere copiilor să îndeplinească acele acțiuni în care sunt slabi sau, atunci când le execută, să facă multe greșeli.

La sfârșitul anotimpurilor de iarnă și vară, se recomandă desfășurarea orelor de control, al căror scop este să țină cont de abilitățile motrice, abilitățile copiilor și să analizeze asimilarea materialului de program privind desfășurarea activităților sportive. Aceste cursuri încep cu o încălzire, partea principală implică exerciții de control sub formă de competiții, iar cursurile se termină cu joc sedentar, liniștit, mers calm în combinație cu exerciții de respirație, colectarea echipamentului și rezumarea.

3. Planificarea exercițiilor sportive în timpul mersului.

Planificarea corectă a exercițiilor sportive în timpul unei plimbări vă permite să le utilizați într-un anumit sistem și secvență, obținând cele mai înalte rezultate în procesul educațional și creați un mod motor adecvat pentru copii. Numai cu o planificare atentă a muncii puteți obține rezultate ridicate în îmbunătățirea fizică.

Este necesar să se facă modificări corespunzătoare în planificare, în funcție de durata iernii, sezonul de vară și condițiile de desfășurare a cursurilor.

În planificarea propusă, jocurile sportive și exercițiile de mers sunt combinate cu jocurile în aer liber, precum și alte forme de educație fizică în timpul zilei. Cu cât copiii sunt mai mari, cu atât mai multe exerciții sportive și jocuri le au la dispoziție. Dacă în a doua grupă de juniori și mijlocii copiii sunt predate 5 tipuri de exerciții sportive, atunci în grupa de seniori sunt deja 10, iar în grupa pregătitoare pentru școală - 13 tipuri de exerciții și jocuri sportive. Pe parcursul a patru ani (începând cu a doua grupă de juniori), se asigură un număr mare de clase. De exemplu, 115 lecții sunt dedicate schiului, 105 lecții ciclismului, în timp ce exercițiile și jocurile mai complexe disponibile doar copiilor din grupa pregătitoare pentru școală, precum tenisul de masă, sunt mai puține (respectiv 15 lecții). Cel mai adesea, atunci când copiii trec de la grupurile mai mici la cele mai mari, numărul de activități de același tip de exerciții și jocuri sportive crește. De exemplu, schiatul în grupa a doua de juniori are 20 de lecții, în grupele mijlocii și seniori - 30, iar în grupa pregătitoare - 35 de lecții pe an.

La determinarea numărului de jocuri și exerciții sportive trebuie luată în considerare vârsta copiilor. De asemenea, profesorii trebuie să țină cont de condițiile naturale și climatice și de caracteristicile individuale ale copiilor din grupul lor.

Însuși profesorul stabilește în ce zile ale săptămânii și în ce plimbare (dimineața sau seara) este mai indicat să predați jocuri și exerciții sportive, în funcție de vreme, de ora orelor de educație fizică și de alte condiții. Dacă orele de educație fizică în această zi au loc după-amiaza sau nu sunt deloc, atunci este mai bine să dedicați o plimbare dimineață învățării jocurilor și exercițiilor sportive.

4. Exercitii sportive iarna.

Săniuş

Sania nu este doar divertisment pentru copii - are o mare influență asupra dezvoltării fizice și întăririi corpului copilului (implică aproape toate grupele mari de mușchi, promovează metabolismul viguros în organism și îmbunătățește activitatea funcțională a organelor interne). Saniasa este asociata cu o perceptie activa a naturii si orientare in mediu. Este asociat cu manifestarea eforturilor volitive, cu experiențe emoționale vii. Toate acestea contribuie la îmbunătățirea proprietăților mentale ale copilului și la dezvoltarea lui completă. Mișcările copilului sunt foarte variate, necesită un simț dezvoltat al echilibrului și impun cerințe corespunzătoare asupra sistemului vestibular, ceea ce duce la o stăpânire și un control mai perfect al mișcărilor. Mediul și conținutul exercițiilor ajută la evocarea activității, independenței și inițiativei. Copiii învață să dea dovadă de voință, să depășească dificultățile și obstacolele și să se ajute reciproc.

Purtați sania alternativ cu mâna dreaptă și apoi cu mâna stângă.
Trageți sania cu ambele mâini.
Purtați o sanie, purtând pe ea un obiect ușor sau o jucărie (zăpadă, păpușă etc.)
Împingeți sania înainte, urmând-o.
Rotiți unul pe celălalt.
Doi copii trag o sanie pe care stă un copil.
Urcă un munte în timp ce tragi o sanie.
Coborare de pe munte, asezat pe sanie, picioarele pe alergatori.
Coborâre de pe un munte jos în timp ce conduceți o sanie.
Coborând muntele cu picioarele.
Coborâre dintr-un munte joase trecând pe lângă o poartă.

Pentru preșcolari mai mari

Rotiți unul pe celălalt.
Luați sania pe care stă copilul la un reper desemnat, un reper desemnat, ocoliți-o și întoarceți-vă înapoi.
Este nevoie de doi oameni pentru a căra o sanie cu un prieten care stă pe ea.
Împingeți sania, sprijinindu-vă pe scaun cu mâinile în spate, ocoliți reperul marcat și întoarceți-vă înapoi.
Când coborâți muntele, atingeți obiectul suspendat cu mâna.
Coborând de pe un munte în timp ce stai în genunchi pe un scaun.
Urcând un munte în timp ce cărați împreună o sanie.
Coborâți muntele în timp ce stați împreună pe o sanie.
Coborând muntele folosind picioarele pentru a controla sania.
Coborârea de pe munte prin întoarcerea la dreapta și la stânga (ocolind un steag, un băț etc.)
Când coborâți muntele, loviți ținta (tablie, coș, cerc) cu un bulgăre de zăpadă sau o minge mică.
Când coborâți muntele cu sanie, adunați 2-3 steaguri așezate de-a lungul pârtiei.
Mergeți pe un teren plan în timp ce stați pe o sanie cu spatele înainte și împingând cu picioarele.

Alunecare pe poteci înghețate

Alunecarea de-a lungul căilor de gheață, ca și alte exerciții fizice în aer liber în timpul iernii, ajută la prevenirea bolilor, la întărirea apărării organismului și la creșterea performanței. Cu o lecție bine organizată se creează condiții favorabile pentru dezvoltarea trăsăturilor pozitive de caracter (organizare, disciplină, independență, activitate) și manifestarea calităților de voință puternică (curaj, determinare, încredere în sine etc.). Exercițiile sunt efectuate pe o zonă de sprijin limitată și alunecoasă, ceea ce ajută la dezvoltarea simțului echilibrului. Capacitatea de a menține echilibrul în condiții destul de dificile și de a depăși obstacolele emergente este o abilitate motrică necesară fiecărei persoane în viața de zi cu zi și în viața de zi cu zi.

Exerciții pentru preșcolari mai mici

Rotiți copilul pe potecă ținându-l de mâini.
Alunecați pe o potecă scurtă, ușor înclinată, cu ajutorul unui profesor.
Glisați de-a lungul unei căi orizontale împingând.
Alunecă pe un munte jos în timp ce stai pe o sanie de gheață, cerc de lemn sau scândură.
Rotiți-vă pe un munte jos într-o ghemuire adâncă.
Glisați de-a lungul unei căi orizontale după o alergare (3-5 pași).

Glisați de-a lungul unei căi orizontale după o alergare.
Alunecați de-a lungul potecii după o alergare rapidă și o împingere energică.
Glisați de-a lungul potecii de gheață în timp ce vă ghemuiți.
Glisați și în timp ce glisați, așezați-vă și îndreptați-vă spatele, în spatele capului etc.
Glisați și efectuați mișcări cu brațele: brațele în lateral, în spatele spatelui, în spatele capului etc.
Glisați și în timp ce glisați, întoarceți-vă în lateral, înapoi înainte.
Glisați pe un picior, pe picioare paralele.
Alunecă pe un munte în timp ce stai pe plăcuțe de gheață, un cerc de lemn sau o scândură.
Alunecă pe un munte jos pe picioare.
Coborâți muntele în două sau trei, „cu trenul”.

Schi

Schiul este unul dintre cele mai populare, atractive și accesibile sporturi. Copiii pot fi învățați să schieze de la vârsta de trei ani. Aerul curat, geros, întărește corpul, dă vigoare, crește performanța și rezistența. La schi, toate grupele musculare majore lucrează, respirația și circulația sanguină cresc. Natura frumoasă creează o bună dispoziție și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Un joc mai dinamic al picioarelor la schi are un efect de întărire asupra formării picioarelor copiilor și ajută la prevenirea dezvoltării picioarelor plate. Schiul favorizează dezvoltarea orientării în spațiu și coordonarea mișcărilor. Datorită activităților regulate în aer liber, copiii se răcesc mai puțin.

În timpul excursiilor și a cursurilor de schi, copiii trebuie să efectueze o varietate de acțiuni: să coboare pârtia, să facă viraje, să urce muntele într-un anumit fel. Acest lucru ajută la dezvoltarea calităților lor morale și volitive; curajul, determinarea, învață să depășească dificultățile și obstacolele, formează rezistența, stimulează un sentiment de prietenie și asistență reciprocă.

Exerciții pentru preșcolari mai mici

Exerciții pentru a vă familiariza cu proprietățile schiurilor și zăpezii

Găsiți-vă schiurile în suport, luați-le și duceți-le în zona de antrenament.
Așezați-vă schiurile pe zăpadă și fixați-vă picioarele în legăturile de schi.
În timp ce stai pe schiuri, ridică alternativ piciorul drept și apoi stânga cu schiul.
Deplasați un schi înainte și înapoi, apoi pe celălalt.
În timp ce stați pe schiuri, faceți genuflexiuni mici („primăvară”).
Fă câțiva pași pe schiuri.

Schiați de-a lungul unui coridor de zăpadă de 10 m lungime, 80 cm lățime.
Mergeți după profesor cu un pas glisant, încercând să nu vă luați schiurile de pe zăpadă.
Mergeți ghemuit sub porțile făcute din bețe de schi.
Mergeți de-a lungul pistei în ritm de mers (10 m până la steagul roșu), apoi cu o treaptă largă de alunecare (20 m până la steagul albastru).

În timp ce stai nemișcat, mișcă un schi cu degetul de la picior în sus și în jos, apăsând călcâiul schiului în zăpadă.
În timp ce stați nemișcat, mutați schiul la dreapta și la stânga, apăsând schiurile de zăpadă.
Faceți câțiva pași laterali spre dreapta și stânga cu și fără sprijin pe bețe.
Stând nemișcat, sari pe schiuri, transferând greutatea corpului tău de la un picior la altul.
Se întoarce pe loc în jurul călcâielor schiurilor pe o platformă orizontală.

Trepte extinse la dreapta și la stânga (încercând să plasați schiurile paralele).
Pășirea (în lateral) peste bețe așezate pe zăpadă la o distanță de 1 m una de alta.
Pași laterali pe o platformă orizontală (accelerând ritmul de mișcare).
Urcați o pantă ușoară folosind o „scara”, întorcându-vă spre pantă mai întâi cu stânga și apoi cu partea dreaptă.

Luați poziția corectă pentru a coborî pe teren plan.
Coborâre dintr-o pantă foarte blândă în poziția principală.

Exerciții pentru preșcolari mai mari

Exerciții pentru a învăța să aluneci pasul

Schiați în linie dreaptă.
Mersul după profesor cu pas alunecos.
Mers pe pista de schi alternativ cu pas de pas sau alunecare.
Mergeți ghemuit sub porți, încercând să nu le doborâți.
Mersul pe pista de antrenament (schimbarea ritmului de mișcare la semnalul profesorului) fie într-un ritm rapid, fie într-un ritm lent.
Mersul alternativ cu un pas de alunecare sau pas de-a lungul unei piste de antrenament.
Schi pe picioarele îndoite.
Practicarea coordonării adecvate a brațelor și picioarelor atunci când schiați.
Schiați în timp ce transferați simultan greutatea corporală de la un picior la altul, prelungind pasul.
Schiați cu mâinile încrucișate la spate.
Schi ritmic pe sunetul unei tamburine.
Mergi pe o pistă de schi fără bețe, balansându-ți brațele sălbatic.

Exerciții pentru a învăța să răsuci

Se întoarce pe loc în jurul călcâielor schiurilor.
Înconjurați un copac care stă în cale, făcând o întoarcere pășind.
Deplasarea pe schiuri între steaguri (încercând să nu le doborâm).
Deplasarea de-a lungul pistei de schi ocolind bețele de schi (6-8), stând la o distanță de 2 m unul de celălalt.
Se întoarce pe loc făcând pas cu 180 de grade (apoi 360 de grade) la dreapta și la stânga.
Mers de-a lungul pistei de schi într-un model „șarpe” (ocolind alternativ obstacolul, mai întâi pe dreapta, apoi pe stânga).
Schi pe traseul lăsat de profesor („stea”, „spirală”).
Mergând pe pista de schi, întorcându-se în jurul steagului.

Exerciții pentru a învăța să ridici

Trepte laterale pe teren plan la dreapta și la stânga.
Urcați panta folosind o „scara”, întorcându-vă spre pantă mai întâi cu stânga, apoi cu partea dreaptă.
Urcarea pantei folosind o „scara”.
Imitație de urcare în oase de hering pe teren plan.
Imitație de urcare în os de hering pe traseul lăsat de profesor.
O urcare în oase de hering pe o pantă blândă.
Urcarea într-o manieră de tip rosu, accelerând ritmul de mișcare.

Exercitii pentru invatarea coborarii unei pante

Coborâre din pantă în poziția principală.
Coborâre de pe versant până la un reper.
Coborâre de pe pantă zburând ușor picioarele.
Coborâre de pe versant, respectând anumite intervale.
Coborâre în porți formate din bețe de schi.
Coborâre liberă.
Coborâre cu întoarcere și pășire peste schiuri la dreapta sau la stânga.
Coborâre în grup (4-5 copii) ținându-se de mână.
Coborând de pe versant ghemuit jos.
Noi doi coborâm, ținându-ne de mână.
Când cobori, transferă un obiect din mână în mână în fața ta și la spate.
Coborâm împreună, aruncând un obiect (minge, sac de nisip) unul către celălalt.
Coborând panta, copilul încearcă să lovească un cerc suspendat cu un bulgăre de zăpadă.

5. Exercitii sportive primavara, vara, toamna.

Ciclism

Ciclismul îi ajută pe copii să dezvolte orientarea spațială, să mențină echilibrul și să dezvolte calități precum rezistența, viteza, agilitatea, curajul și încrederea în sine. Abilitatea de a merge cu bicicleta este o acțiune motrică complexă. Principala dificultate este menținerea echilibrului, deoarece suprafața de sprijin este mică, iar centrul de greutate al copilului este ridicat. Prin urmare, preșcolarii învață mai întâi să meargă cu tricicletă. Copiii de trei ani, fără ajutorul unui adult, se bucură de mers liber cu o tricicletă. Apoi, la vârsta de 4-5 ani, pot învăța cu ușurință să meargă pe o bicicletă cu două roți.

Exerciții pentru preșcolari mai mici

Conduceți o bicicletă lângă ghidon, faceți viraje.
Urcarea și coborârea de pe bicicletă.
Mergeți în linie dreaptă cu sprijin, apoi fără sprijin.
Faceți viraj la stânga și la dreapta, conduceți într-un ritm arbitrar.
Frânați și opriți.
Conduceți în cerc, virând la stânga și la dreapta (raza cercului scade treptat).

Exerciții pentru preșcolari mai mari

Faceți viraj la dreapta și la stânga în locația indicată.
Conduceți în cerc (cu o rază mică) cu viraj la stânga și la dreapta.
Călărește ca un șarpe.
Răspunde rapid și precis la diferite semnale.
La deplasare urmează direcția aleasă: drept, cu diverse viraje.
Mergeți rapid și încet, schimbați ritmul de plimbare după bunul plac și conform instrucțiunilor profesorului.
Conduceți ținând volanul cu o mână, în timp ce întindeți simultan mâna către un obiect suspendat.
Conduceți pe o potecă îngustă (marcată pe asfalt).
Conduceți pe o potecă cu sol diferit, pe un drum cu suprafețe denivelate.
Navigați liber în spațiu, respectați regulile de circulație.
Când conduceți, mențineți o distanță specificată în raport cu persoana care merge în față și în lateral.
Să fie capabil să afișeze cu precizie semnalele cicliștilor.

Plimbare cu scuterul

Mersul cu scuterul este practicat în grupuri mai în vârstă. Promovează dezvoltarea echilibrului dinamic, orientarea spațială, ochiul, dexteritatea, rezistența și întărește mușchii picioarelor. Mersul cu scuterul ajută la dezvoltarea curajului, perseverenței, asistenței reciproce etc.

Exerciții

Conduceți scuterul în linie dreaptă și faceți viraj.
Mergeți în linie dreaptă cu sprijinul unui adult.
Mergeți în linie dreaptă, împingând cu piciorul drept sau stâng.
Frânați și opriți.
Conduceți în cerc, virând la stânga și la dreapta.
Călărește ca un șarpe.
Conduceți pe o potecă îngustă.
Mergeți la întâmplare, schimbând ritmul călătoriei.
Frânați și opriți în locul indicat.
Reacționați rapid și precis la semafoare și la semnalele controlorului de trafic.
Mergeți unul după altul, păstrând o anumită distanță în raport cu persoana din față.

Literatură:

Adashkyavichene E.J. „Jocuri și exerciții sportive la grădiniță”, M., „Prosveshchenie”, 1992.
Anderson V.A. „Educația fizică a copiilor preșcolari”, M., „Prosveshchenie”, 1991.
Glazyrina L.D. „Metode de educație fizică a copiilor preșcolari”, M., Vlados, 2000.
Fomina A.I. „Pregătirea fizică și jocurile sportive în grădiniță”, M., „Prosveshchenie”, 1994.