3. Nutriție adecvată

Dietele care sunt folosite necugetat duc la o persoană se simte slabă, obosită datorită faptului că organismul nu primește mineralele și vitaminele de care are nevoie din alimente. Pielea devine palidă, pigmentată și uscată. În plus, din cauza arderii rapide a depozitelor de grăsime, pielea începe să se lase.

Pentru a preveni acest lucru, pierderea în greutate ar trebui să aibă loc treptat, iar meniul tău ar trebui să conțină toate substanțele necesare organismului, care sunt materiale de construcție pentru organism.

Nutriționiștii sfătuiesc renunta la diete stricte, ci pur și simplu limitați alimentele bogate în calorii - făină și produse de cofetărie, carne grasă, grăsimi animale.

Trebuie acordată preferință cărnii slabe de pui, salatelor de legume proaspete și produselor din lapte fermentat. Vă puteți răsfăța cu prăjiturile și clătitele preferate doar în perioada sărbătorilor.

Pielea care a fost deteriorată ca urmare a dietei trebuie îngrijită corespunzător, deoarece devine șifonată și lăsată.

• Nu folosiți fără minte diete de slăbire, ele provoacă rău organismului, corpul „speriat” începe să stocheze calorii pentru utilizare ulterioară după utilizarea dietei, deoarece metabolismul este perturbat;
• Vrei să slăbești kilogramele în plus - limitați alimentele bogate în calorii din dieta dvs, renunta la alimentele grase, misca mai mult, face gimnastica;
• Utilizați în mod regulat măști pentru zona cu probleme a mâinilor, care includ uleiuri vegetale, produse lactate și miere. Utilizarea lor ajută la îmbunătățirea elasticității pielii și la întinerire;
• Exfoliați-vă întregul corp o dată pe săptămână. Sarea grunjoasă amestecată cu smântână funcționează bine pentru asta.

Ai grijă de tine, tratează-ți corpul cu dragoste și fii sănătos!

În ultimii ani, a devenit la modă combinarea conceptelor de „îți păstra silueta în ordine” și „slăbire”. Toată lumea pierde în greutate. Cu toate acestea, există într-adevăr cazuri în care pierderea în greutate este necesară. Dacă o persoană este semnificativ supraponderală din cauza supraalimentării sau din alte motive, atunci, desigur, trebuie să piardă în greutate.

O problemă care îi preocupă pe toți cei care doresc să slăbească rapid kilogramele în plus

Dacă greutatea înainte de a fi redusă a fost prea mare, atunci adesea la sfârșitul procesului se observă o imagine neplăcută a pielii lăsate. Cum să fii?

Pielea lăsată după pierderea în greutate este problema numărul unu. Pentru că este foarte greu să numești o astfel de cifră în ordine.

Astăzi, aproape fiecare femeie are cunoștințe despre cum să slăbească, ce este corect și ce nu este atât de bine. Prin urmare, cei care chiar au nevoie să slăbească preiau sarcina cu sârguință. Și iată rezultatul mult așteptat. Cântarul arăta numărul dorit. Dar a apărut următoarea problemă, chiar mai dificilă decât prima - pielea lăsată după pierderea în greutate.

Ce să fac? Cerându-ți sfaturi prietenilor, poți încerca diferite moduri de a strânge pielea lăsată. Dar dacă rezultatul nu este plăcut, corpul este acoperit cu o slăbiciune inestetică, atunci merită să ne gândim la metodele corecte de strângere.

Cauzele excesului de piele

Ce să faci dacă ai pielea lăsată după ce ai slăbit? Ce să fac? Aceste întrebări sunt adresate de toți cei care s-au confruntat cu o astfel de problemă.

Desigur, dacă o femeie este tânără și excesul de greutate nu este critic, atunci după ce a pierdut 5-10 kilograme pielea nu va deveni lăsată. Ea va dobândi rapid tonul necesar și va ajunge în conformitate cu silueta ei. La tineri, procesele metabolice au loc destul de repede, astfel că kilogramele vor dispărea rapid și neobservate, și nu vor exista consecințe asupra sănătății și aspectului corpului. Și pentru femeile de vârstă matură, de la patruzeci și peste, sarcina de a pierde în greutate este foarte dificilă. Procesele metabolice încetinesc, grăsimea se depune în locurile cele mai problematice și este extrem de dificil să o eliminați de acolo.

De aceea mulți, pentru a grăbi acest proces, care în cursul său normal poate să nu dea rezultate negative pentru aspect și sănătate, încearcă să forțeze lucrurile și recurg la măsuri de slăbire îmbunătățite. Rezultatul este de obicei apariția excesului de piele. Pe corp apar pliuri. Deoarece dietele duc adesea la deshidratarea țesuturilor și la dispariția stratului subcutanat de grăsime.

Cert este că atunci când slăbește, mai ales atunci când este gândit independent, organismul nu primește multe dintre substanțele necesare pentru funcționarea sa normală. Printre acestea se numără și cele care ajută la menținerea fermității și elasticității necesare în piele. De asemenea, afectează activitatea fizică disproporționată și organizată necorespunzător. Rezultatul acestor metode necugetate va fi excesul de piele.

Cel mai adesea apare în astfel de cazuri pe abdomen, coapse și antebrațe. Pielea umană este destul de moale și, dacă este necesar, se întinde perfect. Dar, din păcate, procesul invers este foarte dificil pentru ea și, uneori, este imposibil fără utilizarea unor măsuri speciale.

Dacă pielea lăsată s-a format după pierderea în greutate, atunci trebuie luate măsuri corective. Deși, desigur, cel mai bine este să preveniți căderea în timpul procesului de slăbire în sine. La urma urmei, toată lumea știe că este mult mai ușor să previi orice problemă, inclusiv problemele de sănătate, decât să tratezi consecințele.

Pentru a preveni ca pielea să devină lăsată după pierderea în greutate, trebuie să urmați câteva reguli simple:

1. Nu ar trebui să slăbești rapid și cu multe kilograme deodată. Acest lucru este extrem de dăunător sănătății, iar pielea va deveni cu siguranță slăbită. Scăderea normală în greutate nu este permisă mai mult de un kilogram și jumătate pe săptămână.

2. Atunci când urmează o dietă, este necesar să iei complexe vitamine-minerale și să alegi o dietă cu cel mai echilibrat conținut de nutrienți. Și asigurați-vă că beți multă apă sau alt lichid, până la doi litri pe zi. Pentru femeile peste patruzeci de ani, aportul de lichide trebuie concentrat în prima treime a zilei. Nu ar trebui să faci asta noaptea. În caz contrar, va apărea umflarea, care nu va contribui la elasticitatea pielii, ci dimpotrivă, va apărea pielea laxă.
3. Ar trebui să folosești și produse suplimentare pentru a hrăni pielea. Impachetări, saune, folosirea măștilor hrănitoare. Toate acestea vor ajuta la menținerea echilibrului în piele și grăsimea subcutanată.
4. Și asigurați-vă că alegeți o activitate fizică moderată în funcție de vârstă și forță. Înotul, mersul pe jos, jocul cu mingea, încălzirea dimineața și după-amiaza sunt foarte bune.

Dar dacă momentul prevenirii este ratat și apare pielea lăsată după pierderea în greutate, atunci va trebui să scapi de consecințe folosind metode speciale. Cum ar trebui să procedez? Să ne dăm seama acum.

Pielea lăsată după pierderea în greutate. Ce să fac?

Dacă în procesul de pierdere în greutate greutatea nu a scăzut cu un număr mare de kilograme, atunci este foarte posibil să folosiți masaj și împachetări. Foarte bun masaj subacvatic. Când scufundați corpul în apă, trebuie să faceți mișcări de masaj nu numai pe corp, ci și pe stratul interior de apă. Acest lucru va ajuta să faceți pielea mai elastică și mai suplă, fără durere și blândețe.

Saloanele de înfrumusețare oferă mezoterapie. Adică, injectați substanțe de strângere sub piele care vor ajuta la saturarea pielii cu elemente de netezire. Astfel de ședințe necesită de obicei puține, aproximativ cinci sau șase. Dar unele doamne nu acceptă disconfortul de la injecții și mici vânătăi ulterioare. Dar dacă există piele lăsată pe mâini, în principal pe antebrațe din interior, atunci poate că acest defect temporar ar trebui ignorat.

Masaj cu vid

De asemenea, poate ajuta pielea este retrasă sub influența unui vid, masată în această stare și devine foarte rapid elastică și încordată. Singurul loc în care este problematic să faci acest lucru este pielea lăsată de pe față. Aici se va aplica metoda Tri Lipo Body, adică expunerea la frecvențe radio care afectează contracția musculară și, de asemenea, strâng pielea. Această procedură este nedureroasă și nu lasă urme pe corp, ceea ce este foarte important pentru efectuarea ei pe față.

Sauna

De asemenea, merită să apelezi la o saună cu infraroșu. Va ajuta atât la eliminarea consecințelor pierderii în greutate, cât și ca măsură preventivă în timpul procesului de slăbire. Este folosit și de cei care se luptă cu disperare cu celulita. Desigur, nu ar trebui să renunți la o saună obișnuită.

Baie

Baia este in general benefica pielii, saturand compozitia acesteia cu abur si corectand echilibrul hidric. În plus, în baia de aburi, o cantitate mare de transpirație este eliberată din corp, fără a provoca deshidratarea corpului, ceea ce contribuie și la pierderea în greutate în sine. Dar există restricții de sănătate. Dacă aveți boli cardiace sau vasculare, această metodă trebuie folosită cu mare atenție. De asemenea, este interzisă vizitarea băii și a saunei în timpul menstruației și în timpul tratamentului bolilor inflamatorii ginecologice.

Învelișuri

De asemenea, vă puteți face propriile împachetări. Se pot face cu miere, muștar, ciocolată și piper - acestea includ proceduri cu alge, argilă, noroi și uleiuri.

Trebuie doar să aplicați compoziția pe corp, să înfășurați aceste locuri în folie alimentară și să vă înfășurați într-o pătură caldă. Lăsați-l să acționeze câteva minute (30-40), apoi clătiți totul de pe piele cu apă caldă. Aceste proceduri cu siguranță nu sunt potrivite pentru femeile care au pielea lăsată după naștere. Merită să luați astfel de măsuri imediat după ce problema este descoperită, iar la început tânăra mamă încă alăptează copilul și este încă destul de slăbită. Prin urmare, în acest caz, masajul subacvatic este foarte recomandat. Se poate face in baie sau in timpul vizitei la piscina, ceea ce nu este interzis mamelor care alapteaza.

Nutriție

De asemenea, nu uitați de alimentația adecvată, chiar și în ciuda dietelor. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamine și minerale. Nu va interfera cu pierderea în greutate, dar va ajuta la saturarea organismului cu substanțele necesare pentru o recuperare rapidă și fără consecințe ale pierderii în greutate.

Citricele, fructele de pădure bogate în vitamina C, B, legumele care conțin potasiu vor ajuta la elasticitatea pielii și la creșterea imunității, ceea ce afectează și restabilirea echilibrului apă-grăsimi. Mâncărurile din fulgi de ovăz și ficat sunt, de asemenea, bogate în vitamine B, care sunt importante pentru sistemul nervos. La urma urmei, ea este cea care reglează starea corpului și îi crește tonusul.

Carnea, pestele, leguminoasele contin multe proteine. Și acesta este „materialul de construcție” pentru celulele corpului.

Produsele lactate vor satura celulele cu vitamina PP, care este foarte importantă pentru pielea în sine, compoziția și tonusul acesteia. Aceasta include lapte, brânzeturi și produse lactate fermentate. Contine si vitamina E, asa-numita vitamina tineretii. De asemenea, este utilizat pentru producerea de produse cosmetice anti-îmbătrânire.

Exercițiu fizic

Și, desigur, nu trebuie să uitați niciodată de beneficii. Va ajuta perfect la tonifierea pielii și la întărirea mușchilor. Exercițiile abdominale vor fi necesare dacă există o problemă cu pielea de pe abdomen. Nu este deloc necesar să-ți ridici abdomenul până la epuizare. Pur și simplu vă puteți îndoi corpul adânc în diferite direcții.

Mușchii din jurul întregii circumferințe a trunchiului se vor strânge și strânge pielea. De asemenea, puteți face îndoiri în timp ce stați. Exercițiile de foarfece sunt bune pentru strângerea pielii de pe picioare și brațe. De asemenea, pot fi făcute în direcții diferite pentru a viza diferite grupuri musculare din acele zone. Când se formează o bărbie dublă, sunt potrivite rotații circulare profunde ale capului și gâtului. Genuflexiunile, mersul pe jos si alergarile scurte vor ajuta la tonifierea intregului corp, sa-l satureze cu oxigen, care este foarte util pentru tonusul muscular, iar ei sunt cei care intaresc pielea.

Exerciții faciale

Există, de asemenea, semne de lasare și lasare. Cel mai eficient lucru este masajul. Dar nu chiar în sensul obișnuit al cuvântului. Masaj folosind expresiile faciale. Puteți face cele mai teribile și de neimaginat fețe, mușchii faciali vor întări și strânge pielea. Expresiile feței trebuie îmbunătățite în gură și ochi. Clipirea intensă, mijirea ochilor și deschiderea maximă a ochilor. Puteți face mișcări similare cu gura. Sau puteți lua un creion în gură și îl mișcați activ cu buzele în direcții diferite. Acest lucru va antrena mușchii obrajilor și din jurul zonei gurii și nasului. Pielea se va netezi, ceea ce înseamnă că va deveni mai tânără. Ei bine, linia directă se poate face și prin mângâiere și mângâiere pe întreaga suprafață. Pentru a atenua această procedură, este bine să folosiți o cremă bogată în vitaminele C și E.

Apariția unui defect se poate datora mai multor motive. Cele mai frecvente sunt:

• Sarcina și nașterea. În timpul sarcinii, mușchii abdominali și pielea suferă o presiune puternică din uter, care crește foarte repede în dimensiune. Din acest motiv, pielea și mușchii sunt foarte întinse, pierzându-și elasticitatea anterioară. Situația se poate agrava după cezariană.
• Pierdere intensivă în greutate. Odată cu pierderea bruscă în greutate, pielea nu are timp să se adapteze și să treacă la starea sa permanentă, rezultând riduri și lasare.
• Alte motive pentru apariția pielii lăsate includ lipsa activității fizice, ceea ce duce la atrofierea mușchilor și la încetinirea metabolismului.
• Aceasta include și o alimentație proastă. Sifon, chipsuri, fast-food, alimente procesate - nu este un secret că toate acestea au un efect extrem de negativ asupra siluetei și stării pielii.
• O cauză la fel de comună este stresul, în timpul căruia reprezentanții jumătății bune a umanității au adesea o dorință irezistibilă de a mânca la maximum potențialul lor.
• Și, desigur, un alt motiv este îmbătrânirea corpului, în urma căreia se pierde fermitatea și elasticitatea pielii.

Cum să faci față adversității?

Un număr mare de femei cred în mod eronat că impactul local asupra zonei cu probleme poate duce la rezultate pozitive. Mulți oameni încep, de exemplu, să-și ridice abdomenul la infinit, așteptând un rezultat pozitiv într-un timp scurt. De fapt, oricât de frumos ar suna titlurile articolelor și titlurile videoclipurilor, cum ar fi: „Strânge-ți burta în șapte zile” sau „Strânge-ți pielea pe burtă în cinci minute pe zi”, în practică totul este complet diferit.

În primul rând, ar trebui să înțelegeți că problema pielii lăsate nu a apărut într-o zi sau, respectiv, două, și vă veți lupta cu ea mai mult de o săptămână. În plus, este important să ne amintim că rezultatele reale pot fi obținute numai dacă sunt luate măsuri cuprinzătoare. Deci, să le privim în ordine.

Dieta echilibrata

Cheia succesului în această chestiune este să vă revizuiți dieta și să treceți la o alimentație adecvată. Sub nicio formă nu trebuie să urmezi diete epuizante care să ofere să slăbești 10-15 kilograme într-o lună. Fii sigur, de îndată ce se încheie o astfel de dietă, greutatea pierdută va reveni, luând cu ea câteva kilograme în plus.

Mâncarea sănătoasă îți va face silueta frumoasă

Este important să înveți să mănânci sănătos și echilibrat. Dieta ta trebuie să includă legume, fructe, carne, pește, nuci, produse lactate, cereale, deoarece pentru funcționarea normală a organismului trebuie furnizate proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Dintre metodele de gătit, este mai bine să alegeți coacerea, fierberea la abur, fierbere sau fierbere. Încercați să evitați alimentele prăjite, grase, prea sărate și piperate. Mănâncă mai multe alimente proteice, acestea permit mușchilor să se recupereze și să îmbunătățească metabolismul. Nutriționiștii recomandă să consumați 5-6 mese mici pe parcursul zilei.

Notă

Este recomandat să consumați mai mult pește și produse vegetale. Conțin antioxidanți și acizi grași sănătoși care au un efect benefic asupra proceselor de regenerare. În plus, oamenii de știință au dovedit că soia îmbunătățește fermitatea și elasticitatea pielii, de aceea este recomandat să o adaugi și în dieta ta zilnică. Aceste produse sunt surse bogate de proteine, care furnizează organismului nostru aminoacizi utili care ajută la restabilirea elasticității pielii și la reînnoirea stratului superior - epiderma.

Echilibrul apei

Este imperativ să vă amintiți să beți apă. Trebuie să bei aproximativ un litri și jumătate până la doi litri de apă naturală pură zilnic. Ajută la normalizarea echilibrului apei, elimină deșeurile și toxinele din organism și crește semnificativ elasticitatea pielii. În plus, apa are un efect benefic asupra proceselor digestive, accelerează metabolismul și asigură funcționarea stabilă a organismului.

Antrenamente pentru arderea grăsimilor

Antrenamentele de ardere a grăsimilor includ înot, ciclism, alergare, schi și săritul cu coarda. Pentru a efectua astfel de exerciții, nu este nevoie de echipament special. Tot ce ai nevoie este dorinta. Chiar dacă nu aveți ocazia să mergeți pe bicicletă, cu schiul sau să săriți coarda, puteți aranja în siguranță 30-60 de minute pe zi de dans, de urcat pe scări sau de a merge la jogging de dimineață. Datorită antrenamentului cardio, nu numai că puteți scăpa de burtica flăcătoare urâtă, ci și puteți îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular, precum și starea generală de bine.

Jogging-ul zilnic îți îmbunătățește tonusul și îți oferă sănătate.

Separat, merită remarcat acest tip de exercițiu de ardere a grăsimilor, cum ar fi înotul. Această metodă nu numai că aduce rezultate bune într-un timp scurt, dar îți permite să te relaxezi, să scapi de stres și să te distrezi. Pe lângă înot, în timp ce vă aflați în piscină puteți efectua diverse exerciții de aerobic în apă care sporesc efectul de ardere a grăsimilor.

Antrenamentul de putere

O modalitate foarte bună de a tonifica mușchii și de a strânge pielea abdomenului este antrenamentul de forță în sală. La început, este mai bine să lucrați cu un antrenor care va selecta un program individual pentru dvs., greutăți și va monitoriza tehnica de efectuare a exercițiilor. Dacă nu ai ocazia să mergi la un club sportiv, nu dispera. Există multe exerciții eficiente care pot fi efectuate acasă pentru a scăpa de pielea ridată și lăsată în zona abdominală.

Important!

Din nou, trebuie reamintit că, dacă exercițiile tale constau doar în pomparea abdominală, nu va exista niciun rezultat! Antrenamentul de forță în sală sau acasă ar trebui să fie efectuat cuprinzător. Exercițiile numai pentru mușchii abdominali îi vor întări, dar nu vor îndepărta pielea slăbită. Pentru a obține rezultate bune, trebuie pus accent pe antrenarea tuturor mușchilor (picioare, șolduri, fese, abdomene, piept, brațe, spate). Amintiți-vă, cu cât aveți mai mulți mușchi în corpul dumneavoastră, cu atât corpul dumneavoastră necesită mai multă energie, ceea ce înseamnă că ardeți mai multe grăsimi!

Hula hoop te poate ajuta

Printre antrenorii de fitness, opiniile cu privire la beneficiile hula hoops variază foarte mult. Unii spun că cercul ajută în lupta împotriva pielii lasate și ridate de pe abdomen, alții spun că nu. Cu toate acestea, chiar dacă hula hoop nu ajută la întărirea mușchilor, este o modalitate foarte puternică de a masa intens o zonă cu probleme care produce și rezultate.

Masaj

Masajul este una dintre cele mai eficiente metode în lupta pentru o piele fină și elastică de pe abdomen. Desigur, este mai bine să fie făcut de un profesionist. Procedura nu poate fi numită blândă; pacientul poate experimenta durere în timpul procesului, dar crede-mă, merită! Cel mai eficient remediu folosit în timpul unor astfel de proceduri este o combinație de miere și puțin ulei esențial. Se mai poate folosi uleiul in forma sa pura, gelul anticelulitic sau crema.

Masajul de la un profesionist dă rezultate

Există o întreagă tehnică de masaj a pielii abdomenului, inclusiv mângâiere, mișcări circulare și bătaie. Dacă se folosește miere în timpul mângâierii, pielea abdomenului este în permanență strânsă din cauza lipiciității sale, acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în zonă, la reînnoirea celulelor și la eliminarea excesului de lichid. Pentru a vedea primele rezultate, veți avea nevoie de cel puțin 10 ședințe de masaj, care vor trebui repetate după o anumită perioadă de timp. În funcție de starea și caracteristicile pielii fiecărui pacient, specialiștii selectează cursurile în mod individual.

Puteți încerca să vă faceți singur un masaj folosind borcane cu vid, aparate de masaj sau doar mâinile. Desigur, va dura timp pentru a obține primele rezultate, dar fiți siguri că vor veni cu siguranță! Așadar, masajul se poate face cu mișcări fine și blânde în sensul acelor de ceasornic. Puteți folosi ulei de măsline, piersici sau orice alt ulei în acest proces. De asemenea, este potrivită o cremă sau un gel anticelulitic. Un remediu excelent este argila alba, care regenereaza pielea, ii mareste elasticitatea si imbunatateste circulatia sangelui.

Învelișuri

O altă modalitate de a reda elasticitatea, fermitatea și netezimea pielii abdomenului este împachetările. De asemenea, puteți folosi pentru ele miere, geluri și creme anticelulitice, măști cu alge marine sau argilă albă. Mai întâi trebuie să vă curățați temeinic pielea cu un scrub. Acest lucru va permite porilor să se deschidă și să accepte toate microelementele benefice din miere și măști. După curățare, aplicați produsul selectat pe zona cu probleme și înfășurați în folie alimentară. Apoi poți să te întinzi sau să faci treburile casnice timp de 30-40 de minute. La finalizarea procedurii, îndepărtați folia, faceți un duș și aplicați o cremă hidratantă.

Notă

Scruburile de cafea, care sunt făcute din boabe de cafea cu adaos de mumiyo, miere, lapte și alte produse naturale, sunt foarte populare astăzi.

Măștile de burtă în combinație cu împachetări ajută la tonifierea și hidratarea pielii și ajută la eliminarea micilor cicatrici și vergeturi. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, dacă ai o sensibilitate crescută la produse cosmetice, apar alergii la utilizarea produselor naturale, sau pielea din această zonă devine amorțită, este indicat să consulți un medic înainte de a utiliza una dintre aceste metode.

Vizitarea saunelor și băilor - combinând afacerile cu plăcerea

Într-o saună sau baie, deșeurile, substanțele nocive și toxinele sunt îndepărtate din organism împreună cu apă. Dacă intenționați să vizitați baia, asigurați-vă că luați cu dvs. o mătură bună de mesteacăn și ceaiuri din plante. Rezultatul unei astfel de drumeții va fi nu numai o scădere a volumului abdominal și o creștere a elasticității pielii, ci și plăcerea și buna dispoziție primite de la restul.

Mezoterapie

In lupta impotriva burticii lasate si flascante dupa nastere si scaderea rapida in greutate, mezoterapia poate fi un ajutor excelent. Datorită mezo-cocktail-urilor speciale, stomacul scapă de vergeturi, iar pielea își recapătă fermitatea și elasticitatea. Echipamentul modern permite administrarea nedureroasă a injecțiilor, iar pacientul nu simte niciun disconfort. În funcție de caracteristicile individuale, pot fi utilizate metode non-invazive.

Dar toate acestea sunt minore în comparație cu perioada de reabilitare când pacienții se recuperează după operație. Există o durere constantă, bandaje și corsete speciale trebuie purtate cel puțin două luni. Dormitul, mersul pe jos, aplecarea și așezarea este foarte dificil, mai ales la început. Latura financiară joacă un rol important, pentru că, după cum știți, chirurgia plastică nu este o plăcere ieftină. Prin urmare, înainte de a lua o decizie atât de importantă, ar trebui să vă gândiți foarte atent - ce se întâmplă dacă aveți șansa de a repara totul fără ajutorul unui bisturiu? La urma urmei, cu ajutorul unei alimentații adecvate, a sportului și a altor metode, tu, pe lângă faptul că scapi de burtica lăsată urâtă, îți îmbunătățești semnificativ sănătatea generală, dobândind obiceiuri sănătoase pe parcurs.

Și, în sfârșit...

Amintiți-vă că totul este în mâinile tale și că pielea abdomenului nu trebuie adusă în starea în care se află în prezent. Prin urmare, în timpul sarcinii, unge-ți stomacul cu ulei de măsline sau orice alte uleiuri esențiale. Acestea mențin elasticitatea pielii și previn formarea vergeturilor. În plus, ai grijă să îți urmărești dieta, pentru că fiecare ciocolată sau rulou în plus pe care îl mănânci nu te avantajează pe tine și pe copilul tău, ci se transformă cu succes în depozite de grăsime. Nu vă fie teamă să faceți exerciții ușoare și yoga pentru viitoarele mamici. Acest lucru va permite mușchilor și pielii să rămână constant în formă bună.

Dacă slăbești, fă-o treptat. Nu merge la extreme și ține o dietă strictă. Ca măsură preventivă, deja în procesul de slăbire, puteți începe să faceți exfoliații, măști și împachetări. Și, desigur, dacă este posibil, ar trebui să faci măcar niște exerciții fizice pentru a-ți întări mușchii.

Dar cel mai bine este dacă greutatea dispare treptat, atunci nu va trebui să cauți modalități eficiente de a trata pielea lăsată, care pur și simplu nu are timp să se strângă în ritmul în care pierzi excesul de greutate. De asemenea, nu uitați că pierderea rapidă în greutate este extrem de dăunătoare pentru organism. Moderația este importantă în orice.

Dacă începi să lupți cu pielea încrețită, slăbită și întinsă a abdomenului, reușește-o până la sfârșit. Amintiți-vă că joggingul și exercițiile ar trebui să fie regulate. Rotiți cercul cel puțin o jumătate de oră pe zi. Dacă este posibil, fă masaje, împachetări corporale și, bineînțeles, mănâncă corect. Crede-mă, folosind măsuri cuprinzătoare, rezultatul nu va întârzia să ajungă și te vei putea bucura din nou de un corp frumos, elastic.