Electrocardiograma (ECG) este unul dintre cele mai simple și mai vechi teste ale inimii. Rămâne o parte integrantă a evaluării pacienților cardiaci, oferind informații importante personalului medical de pe fiecare continent. Un ECG este o reprezentare a activității electrice a mușchiului inimii în timp pe hârtie sau pe suport electronic.

ECG-ul este înregistrat pe hârtie specială calibrată. Axa orizontală a unui pătrat (cea mai mică diviziune) de 1 mm lungime este egală cu 0,04 s. Fiecare bloc mare de 5 mm lățime corespunde la 0,2 s. Semnele negre de sus indică intervale de 3 secunde. O linie verticală formată din două blocuri mari este egală cu 1 milivolt (mV).

Procesul de propagare a impulsurilor prin inimă este reflectat de dinți, intervale și segmente. Dinții sunt desemnați prin literele alfabetului latin - P, Q, R, S, T, U. La descifrarea unei înregistrări ECG, toate segmentele și intervalele trebuie calculate cu o precizie de 0,01 s. Undele Q și S sunt întotdeauna negative, în timp ce unda R este pozitivă. La interpretarea undelor P și T, se acordă atenție formei, amplitudinii și semnului (-+, +, +-). În raport cu izolinia, se consideră segmentul ST: sub sau deasupra izoliniei, pe izolinie, cu câți milimetri.

Contractiile atriilor stanga si dreapta corespund undelor P. În mod normal, intervalul de timp de la începutul unui dinte rotunjit până la finalizarea acestuia variază de la 0,06 la 0,1 s, iar valoarea amplitudinii variază de la 0,5 la 2,5 mm (0,05 - 0,25 mV).

Complexul QRS ventricular începe cu o deviere în jos a undei Q, continuă cu o linie ascendentă a undei R și se termină cu o deviație în jos a undei S. La o persoană sănătoasă, conducerea intraventriculară, care este reflectată de complex, durează de la 0,06 la 0,11 s. Când interpretați ECG, acordați o atenție deosebită undei Q. Aceasta nu trebuie să dureze mai mult de 0,04 s și să depășească 1/3 din unda R. Unda Q este o undă de necroză dacă depășește valorile standard. Toate modificările patologice sunt indicate printr-o literă mare și plasate lângă un semn de exclamare.

Unda T reflectă procesul de revenire la starea normală (repolarizare) a miocardului ventricular. În mod normal, vârful său rotunjit inegal este îndreptat în aceeași direcție ca și complexul QRS. Valoarea normală este 0,16-0,24 s. Afișarea dinților coronarieni isoscel negativi (cu vârf) este caracteristică ischemiei miocardice.

Segmentul ST la persoanele sănătoase ar trebui să fie pe izolinie. Se poate abate cu cel mult 1 mm (0,1 mV) în sus sau în jos. Acesta este al doilea loc ca important pe ECG, deoarece o abatere a segmentului peste normal caracterizează deteriorarea miocardului inimii.

Uneori, unda T este urmată de o mică undă U. Nu are valoare diagnostică, dar la descifrarea electrocardiogramei nu trebuie confundată cu unda P.

Din ECG puteți calcula ritmul cardiac (HR). Pentru a face acest lucru, calculați numărul de blocuri cu o latură de 5 mm într-un interval RR. Împărțiți 300 la numărul rezultat. De exemplu, 4 pătrate într-un interval corespund la 75 de bătăi pe minut. Cu cât distanța RR este mai mare, cu atât ritmul cardiac este mai mic. La o persoană sănătoasă, ritmul cardiac în repaus variază de la 60 la 90 de bătăi pe minut. Creșterea contracțiilor se numește tahicardie, procesul opus se numește bradicardie.

Modelul inimii poate fi regulat sau neregulat. Luați în considerare din nou intervalul RR. Dacă valorile sale sunt aceleași sau au o răspândire de până la 10%, atunci ritmul va fi clasificat ca obișnuit.

Locația inimii în cavitatea toracică este determinată de axa electrică a inimii (EOS). De regulă, corespunde axei anatomice a inimii. În mod normal, EOS este situat în intervalul 0-90°. Dacă unghiul este mai mic de 0°, atunci se spune că EOS se abate spre stânga. Dacă ia valori mai mari de 90° - la dreapta.

Informațiile furnizate vor face imprimarea ECG mult mai ușor de citit și interpretat, dar profesionistul din domeniul sănătății ar trebui să aibă în continuare ultimul cuvânt.

sovetclub.ru

Analiza oricărui ECG trebuie să înceapă cu verificarea corectitudinii tehnicii sale de înregistrare. În primul rând, este necesar să se acorde atenție prezenței diferitelor interferențe, care pot fi cauzate de curenți inductivi, tremor muscular, contact slab al electrozilor cu pielea și alte motive. Dacă interferența este semnificativă, ECG-ul trebuie reluat.

În al doilea rând, este necesar să se verifice amplitudinea milivoltului de control, care ar trebui să corespundă la 10 mm.

În al treilea rând, trebuie evaluată viteza de mișcare a hârtiei în timpul înregistrării ECG.

La înregistrarea unui ECG la o viteză de 50 mm·s -1, 1 mm pe bandă de hârtie corespunde unei perioade de timp de 0,02 s, 5 mm - 0,1 s, 10 mm - 0,2 s; 50 mm - 1,0 s.

În acest caz, lățimea complexului QRS nu depășește de obicei 4-6 mm (0,08-0,12 s), iar intervalul QT este de 20 mm (0,4 s).

La înregistrarea unui ECG la o viteză de 25 mm s -1, 1 mm corespunde unui interval de timp de 0,04 s (5 mm - 0,2 s), prin urmare, lățimea complexului QRS, de regulă, nu depășește 2– 3 mm (0,08– 0,12 s), iar intervalul Q-T - 10 mm (0,4 s).

Pentru a evita greșelile în interpretarea modificărilor ECG, atunci când analizați fiecare dintre ele, ar trebui să respectați cu strictețe o anumită schemă de decodare, pe care trebuie să o amintiți bine.

Schema generală (planul) decodării ECG

I. Analiza ritmului cardiac și a conducerii:

1) evaluarea regularității contracțiilor cardiace;

2) calculul ritmului cardiac;

3) determinarea sursei de excitaţie;

4) evaluarea funcţiei de conductivitate.

II. Determinarea rotațiilor inimii în jurul axelor anteroposterior, longitudinal și transversal:

1) determinarea poziției axei electrice a inimii în plan frontal;

2) determinarea rotației inimii în jurul axei longitudinale;

3) determinarea rotației inimii în jurul axei transversale.

III. Analiza undei P atriale.

IV. Analiza complexului QRST ventricular:

1) analiza complexului QRS;

2) analiza segmentului RS–T;

3) Analiza undei T;

4) analiza intervalului Q-T.

V. Raport electrocardiografic.

Analiza ritmului cardiac și a conducerii

Analiza ritmului cardiac include determinarea regularității și ritmului cardiac, sursa de excitație, precum și evaluarea funcției de conducere.

Analiza regularității ritmului cardiac

Regularitatea bătăilor inimii este evaluată prin compararea duratei intervalelor R-R dintre ciclurile cardiace înregistrate succesiv. Intervalul R-R este de obicei măsurat între vârfurile undelor R (sau S).

Un ritm cardiac regulat sau corect (Fig. 1.13) este diagnosticat atunci când durata intervalelor R–R măsurate este aceeași și răspândirea valorilor obținute nu depășește ±10% din durata medie a R–R. intervale. În alte cazuri, este diagnosticat un ritm cardiac anormal (neregulat). Un ritm cardiac anormal (aritmie) poate apărea cu extrasistolă, fibrilație atrială, aritmie sinusală etc.

Calculul ritmului cardiac

Ritmul cardiac este calculat folosind diferite metode, a căror alegere depinde de regularitatea ritmului cardiac.

Cu ritmul corect, ritmul cardiac este determinat de formula:

unde 60 este numărul de secunde într-un minut, R–R este durata intervalului, exprimată în secunde.

Orez. 1.13. Evaluarea regularității ritmului cardiac

Este mult mai convenabil să determinați ritmul cardiac folosind tabele speciale în care fiecare valoare a intervalului R–R corespunde unui indicator de ritm cardiac.

Dacă ritmul ECG este anormal, într-una dintre derivații (cel mai adesea în standardul II) este înregistrat mai mult decât de obicei, de exemplu, timp de 3-4 s.

La o viteză a hârtiei de 50 mm·s -1, acest timp corespunde unui segment al curbei ECG de 15–20 cm lungime, apoi se numără numărul de complexe QRS înregistrate în 3 s (15 cm bandă de hârtie) și se numără rezultatul se inmulteste cu 20.

Dacă ritmul este incorect, vă puteți limita și la determinarea ritmului cardiac minim și maxim. Ritmul cardiac minim este determinat de durata celui mai lung interval R–R, iar ritmul cardiac maxim este determinat de cel mai scurt interval R–R.

La o persoană sănătoasă în repaus, ritmul cardiac variază între 60-90 bătăi/min. O creștere a frecvenței cardiace (mai mult de 90 de bătăi/min) se numește tahicardie, iar o scădere (mai puțin de 60 de bătăi/min) se numește bradicardie.

O.S. Sychev, N.K. Furkalo, T.V. Getman, S.I. Deyak „Fundamentele electrocardiografiei”

medbe.ru

Ce reprezintă?

O electrocardiogramă măsoară activitatea electrică a mușchiului inimii sau diferența de potențial dintre două puncte. Mecanismul inimii este descris în următoarele etape:

1. Când mușchiul inimii nu se contractă, unitățile structurale ale miocardului au o membrană celulară încărcată pozitiv și un miez încărcat negativ. Ca rezultat, aparatul ECG trasează o linie dreaptă.
2. Sistemul de conducere al mușchiului inimii generează și distribuie excitația sau impulsul electric. Membranele celulare preiau acest impuls și trec de la o stare de repaus la excitare. Are loc depolarizarea celulară - adică se schimbă polaritatea membranelor interioare și exterioare. Unele canale ionice se deschid, iar ionii de potasiu și magneziu își schimbă locurile în celule.
3. După o scurtă perioadă de timp, celulele revin la starea lor anterioară, revenind la polaritatea lor inițială. Acest fenomen se numește repolarizare.

La o persoană sănătoasă, entuziasmul face ca inima să se contracte, iar recuperarea o relaxează. Aceste procese se reflectă pe cardiogramă prin dinți, segmente și intervale.

Reveniți la cuprins

Cum se realizează?

Metoda electrocardiografiei ajută la studiul stării inimii.

O electrocardiogramă se efectuează după cum urmează:

• Pacientul din cabinetul medicului își scoate îmbrăcămintea exterioară, își eliberează picioarele și se întinde pe spate.
• Medicul curăță locurile de fixare a electrozilor cu alcool.
• Manșetele cu electrozi sunt atașate de glezne și anumite zone ale brațelor.
• Electrozii sunt atașați de corp într-o secvență strictă: un electrod roșu este atașat la mâna dreaptă, un electrod galben este atașat la stânga. Un electrod verde este fixat pe piciorul stâng, culoarea neagră se referă la piciorul drept. Mai mulți electrozi sunt fixați pe piept.
• Viteza de înregistrare ECG este de 25 sau 50 mm pe secundă. În timpul măsurătorilor, persoana zace liniștită, iar medicul îi controlează respirația.

Reveniți la cuprins

elemente ECG

Mai mulți dinți consecutivi sunt combinați în intervale. Fiecare dinte are o semnificație, marcare și clasificare specifică:

• P - desemnarea unui dinte care înregistrează cât de mult s-au contractat atrii;
• Q, R, S - 3 dinți care înregistrează contracția ventriculilor;
• T - arată gradul de relaxare a ventriculilor;
• U nu este întotdeauna un dinte fix.

Q, R, S sunt cei mai importanți indicatori. În mod normal, ele merg în ordine: Q, R, S. Primul și al treilea tind în jos, deoarece indică excitarea septului. Unda Q este deosebit de importantă, deoarece dacă este lărgită sau adâncită, aceasta indică necroza anumitor zone ale miocardului. Dinții rămași din acest grup, îndreptați vertical, sunt desemnați prin litera R. Dacă numărul lor este mai mare de unul, aceasta indică o patologie. R are cea mai mare amplitudine și se distinge cel mai bine în timpul funcției normale a inimii. În caz de boală, acest dinte iese în evidență slab și nu este vizibil în unele cicluri.

Un segment este o izolinie dreaptă interdentară. Lungimea maximă este fixată între dinții S-T și P-Q. Întârzierea impulsului apare în nodul atrioventricular. Apare o izolinie P-Q dreaptă. Un interval este considerat a fi o secțiune a unei cardiograme care conține un segment și unde. Valorile intervalelor Q-T și P-Q sunt considerate a fi cele mai responsabile.

Reveniți la cuprins

Decodificarea rezultatelor

Electrocardiograma este înregistrată pe o bandă de hârtie specială.

Determinarea principalelor indicatori ai înregistrării ECG se efectuează conform următoarei scheme:

1. Se analizează conductivitatea și ritmul. Medicul are posibilitatea de a calcula și analiza regularitatea contracțiilor inimii folosind ECG. Apoi calculează ritmul cardiac, află ce a cauzat excitația și evaluează conductivitatea.
2. Se determină modul în care inima este rotită în raport cu axele longitudinale, transversale și anteroposterior. Axa electrică este determinată în plan anterior, precum și rotația mușchiului inimii în jurul liniilor longitudinale și transversale.
3. Unda P este calculată și analizată.
4. Medicul analizează complexul QRST în următoarea ordine: complex QRS, dimensiunea segmentului RS-T, poziția undei T, durata intervalului Q-T.

În mod normal, segmentele dintre vârfurile undelor R ale complexelor adiacente ar trebui să corespundă intervalelor dintre undele P. Aceasta indică o contracție secvențială a mușchiului inimii și aceeași frecvență a ventriculilor și atriilor. Dacă acest proces este întrerupt, este diagnosticată aritmia.

Reveniți la cuprins

Cum se calculează ritmul cardiac?

Pentru a calcula numărul de bătăi ale inimii, medicul împarte lungimea benzii pe minut la distanța dintre undele R în milimetri. Lungimea înregistrării minutelor este de 1500 sau 3000 mm. Măsurătorile sunt înregistrate pe hârtie milimetrică, o celulă conține 5 mm, iar această lungime este egală cu 300 sau 600 de celule. Metoda de calculare rapidă a ritmului cardiac se bazează pe formula ritmului cardiac = 600 (300) mm/distanță dintre dinți. Dezavantajul acestei metode de calcul al ritmului cardiac: la o persoană sănătoasă, abaterea ritmului cardiac este de până la 10%. Dacă pacientul are o aritmie, această eroare crește semnificativ. În astfel de cazuri, medicul calculează media mai multor măsurători.

O altă metodă de calcul al ritmului cardiac = 60/R-R, unde 60 este numărul de secunde, R-R este intervalul de timp în secunde. Această metodă necesită concentrare și timp din partea specialistului, ceea ce nu este întotdeauna fezabil într-o clinică sau spital. Frecvența cardiacă normală este de 60-90 de bătăi. Dacă pulsul este prea mare, este diagnosticată tahicardia. Contracțiile de mai puțin de 60 de ori pe minut indică bradicardie.

etodavlenie.ru

Pacienții vor să știe...

Da, pacienții vor să știe ce înseamnă dinții ciudați de pe banda lăsată de reportofon, așa că înainte de a merge la medic, pacienții vor să descifreze ei înșiși ECG-ul. Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu și pentru a înțelege înregistrarea „sofisticată”, trebuie să știți ce este „motorul” uman.

Inima mamiferelor, care include oamenii, este formată din 4 camere: două atrii, dotate cu funcții auxiliare și având pereți relativ subțiri, și doi ventriculi, care suportă sarcina principală. Părțile stângă și dreaptă ale inimii sunt, de asemenea, diferite. Furnizarea de sânge în circulația pulmonară este mai puțin dificilă pentru ventriculul drept decât împingerea sângelui în circulația sistemică cu stânga. Prin urmare, ventriculul stâng este mai dezvoltat, dar suferă și mai mult. Cu toate acestea, indiferent de diferență, ambele părți ale inimii trebuie să funcționeze uniform și armonios.

Inima este eterogenă ca structură și activitate electrică, deoarece elementele contractile (miocard) și elementele necontractile (nervi, vase, valve, țesut adipos) diferă între ele în diferite grade de răspuns electric.

De obicei, pacienții, în special cei mai în vârstă, își fac griji dacă există semne de infarct miocardic pe ECG, ceea ce este destul de înțeles. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru trebuie să aflați mai multe despre inimă și cardiogramă. Și vom încerca să oferim această oportunitate vorbind despre valuri, intervale și derivații și, bineînțeles, despre unele boli de inimă comune.

Abilitățile inimii

Învățăm mai întâi despre funcțiile specifice ale inimii din manualele școlare, așa că ne imaginăm că inima are:

1. Automat, cauzată de generarea spontană de impulsuri, care apoi provoacă excitarea acestuia;
2. Excitabilitate sau capacitatea inimii de a se activa sub influența impulsurilor excitante;
3. Conductivitate sau „capacitatea” inimii de a asigura conducerea impulsurilor de la locul de origine până la structurile contractile;
4. Contractilitatea, adică capacitatea mușchiului inimii de a se contracta și relaxa sub controlul impulsurilor;
5. Tonicitatea, în care inima nu își pierde forma în diastolă și asigură o activitate ciclică continuă.

În general, mușchiul inimii în stare calmă (polarizare statică) este neutru din punct de vedere electric și biocurenți(procesele electrice) se formează în ea sub influența impulsurilor excitante.

Biocurenții din inimă pot fi înregistrați

Procesele electrice din inimă sunt cauzate de mișcarea ionilor de sodiu (Na+), care sunt inițial localizați în afara celulei miocardice, în ea și de mișcarea ionilor de potasiu (K+), care se repetă din interiorul celulei în exterior. Această mișcare creează condițiile pentru modificări ale potențialelor transmembranare de-a lungul întregului ciclu cardiac și repetate depolarizări(excitație, apoi contracție) și repolarizări(tranziție la starea inițială). Toate celulele miocardice au activitate electrică, dar depolarizarea spontană lentă este caracteristică doar celulelor sistemului de conducere, motiv pentru care sunt capabile de automatism.

Emoția se răspândește sistem de conducere, acoperă secvenţial părţile inimii. Începând din nodul sinoatrial (sinus) (peretele atriului drept), care are automatitate maximă, impulsul trece prin mușchii atriali, nodul atrioventricular, mănunchiul lui His cu picioarele sale și este direcționat către ventriculi, stimulând părți. a sistemului de conducere chiar înainte de manifestarea propriei automatităţi .

Excitația care are loc pe suprafața exterioară a miocardului lasă această parte electronegativă în raport cu zonele care nu sunt afectate de excitație. Cu toate acestea, datorită faptului că țesuturile corpului au conductivitate electrică, biocurenții sunt proiectați pe suprafața corpului și pot fi înregistrați și înregistrați pe o bandă în mișcare sub forma unei curbe - o electrocardiogramă. ECG-ul este format din unde care se repetă după fiecare bătaie a inimii, iar prin ele arată tulburările care există în inima omului.

Cum se face un ECG?

Probabil că mulți oameni pot răspunde la această întrebare. Efectuarea unui ECG, dacă este necesar, nu va fi, de asemenea, dificilă - există un electrocardiograf în fiecare clinică. Tehnica ECG? Doar la prima vedere pare că este atât de familiar pentru toată lumea, dar între timp, numai lucrătorii medicali care au urmat o pregătire specială pentru efectuarea unei electrocardiograme o știu. Dar nu trebuie să intrăm în detalii, deoarece oricum nimeni nu ne va permite să facem o astfel de muncă fără pregătire.

Pacienții trebuie să știe cum să se pregătească corect: adică este indicat să nu mâncați în exces, să nu fumați, să nu beți băuturi alcoolice și medicamente, să nu vă implicați în muncă fizică grea și să nu beți cafea înainte de procedură, altfel puteți păcăli ECG-ul. Tahicardia va fi cu siguranță asigurată, dacă nu altceva.

Deci, un pacient complet calm se dezbracă până la talie, își eliberează picioarele și se întinde pe canapea, iar asistenta va lubrifia locurile necesare (plumbi) cu o soluție specială, va aplica electrozi din care firele de diferite culori merg la dispozitiv, și faceți o cardiogramă.

Medicul îl va descifra mai târziu, dar dacă sunteți interesat, puteți încerca să vă dați seama singur dinții și intervalele.

Dinți, cabluri, intervale

Este posibil ca această secțiune să nu fie de interes pentru toată lumea, caz în care o puteți sări peste el, dar pentru cei care încearcă să-și înțeleagă singuri ECG, poate fi utilă.

Undele din ECG sunt desemnate cu litere latine: P, Q, R, S, T, U, unde fiecare dintre ele reflectă starea diferitelor părți ale inimii:

• P – depolarizare atrială;
• complex de unde QRS – depolarizare ventriculară;
• T – repolarizare ventriculară;
• O undă U slabă poate indica repolarizarea porțiunilor distale ale sistemului de conducere ventricular.

Pentru a înregistra un ECG, se folosesc de obicei 12 derivații:

• 3 standard – I, II, III;
• 3 derivații unipolare întărite ale membrelor (după Goldberger);
• 6 piept unipolar întărit (după Wilson).

În unele cazuri (aritmii, localizarea anormală a inimii), este necesar să se utilizeze piept unipolar suplimentar și derivații bipolare conform Neb (D, A, I).

La interpretarea rezultatelor ECG, se măsoară durata intervalelor dintre componentele sale. Acest calcul este necesar pentru a evalua frecvența ritmului, unde forma și dimensiunea dinților în diferite derivații vor fi un indicator al naturii ritmului, al fenomenelor electrice care apar în inimă și (într-o oarecare măsură) al activității electrice a individului. secțiuni ale miocardului, adică electrocardiograma arată cum funcționează inima noastră în acel moment sau în altă perioadă.

Video: lecție despre unde ECG, segmente și intervale

Analiza ECG

O interpretare mai riguroasă a ECG se face prin analiza și calculul ariei dinților atunci când se utilizează derivații speciale (teoria vectorului), cu toate acestea, în practică, se mulțumesc în principal cu un astfel de indicator precum direcția axei electrice, care este vectorul QRS total. Este clar că pieptul fiecăruia este structurat diferit și inima nu are o aranjare atât de strictă, raportul de greutate al ventriculilor și conductivitatea din interiorul lor sunt, de asemenea, diferite pentru fiecare, prin urmare, la descifrare, direcția orizontală sau verticală a acestui vector este indicat.

Medicii efectuează analiza ECG într-o ordine secvențială, determinând norma și încălcările:

1. Evaluați ritmul cardiac și măsurați ritmul cardiac (cu un ECG normal - ritm sinusal, ritm cardiac - de la 60 la 80 de bătăi pe minut);
2. Se calculează intervalele (QT, normă – 390-450 ms), care caracterizează durata fazei de contracție (sistolă) folosind o formulă specială (folosesc adesea formula Bazett). Dacă acest interval se prelungește, atunci medicul are dreptul de a suspecta boală cardiacă ischemică, ateroscleroză, miocardită, reumatism. Hipercalcemia, dimpotrivă, duce la o scurtare a intervalului QT. Conductivitatea impulsurilor reflectate prin intervale este calculată folosind un program de calculator, ceea ce crește semnificativ fiabilitatea rezultatelor;
3. Poziția EOS începe să fie calculată de la izolinie de-a lungul înălțimii dinților (în mod normal R este întotdeauna mai mare decât S) și dacă S depășește R și axa deviază spre dreapta, atunci se gândesc la perturbări în activitatea ventriculul drept, dacă dimpotrivă - la stânga, iar înălțimea lui S este mai mare decât R în derivațiile II și III – se suspectează hipertrofia ventriculară stângă;
4. Este studiat complexul QRS, care se formează în timpul conducerii impulsurilor electrice către mușchiul ventricular și determină activitatea acestuia din urmă (norma este absența unei unde Q patologice, lățimea complexului nu este mai mare de 120 ms) . Dacă acest interval se schimbă, atunci vorbim de blocaje (complete sau parțiale) ale ramurilor fasciculului sau tulburări de conducere. Mai mult, blocarea incompletă a fasciculului drept este un criteriu electrocardiografic al hipertrofiei ventriculare drepte, iar blocarea incompletă a fasciculului stâng poate indica hipertrofie ventriculară stângă;
5. Ele descriu segmentele ST, care reflectă perioada de restabilire a stării inițiale a mușchiului inimii după depolarizarea completă a acestuia (localizată în mod normal pe izolinie) și unda T, care caracterizează procesul de repolarizare a ambilor ventriculi, care este îndreptată în sus. , asimetric, amplitudinea sa este mai mică decât durata undei și este mai mare decât complexul QRS.

Lucrarea de decodare este efectuată numai de un medic, cu toate acestea, unii paramedici de ambulanță recunosc perfect patologiile comune, ceea ce este foarte important în cazurile de urgență. Dar mai întâi, trebuie să cunoașteți norma ECG.

Așa arată cardiograma unei persoane sănătoase, a cărei inimă funcționează ritmic și corect, dar nu toată lumea știe ce înseamnă această înregistrare, care se poate modifica în diferite condiții fiziologice, precum sarcina. La femeile însărcinate, inima ia o poziție diferită în piept, astfel încât axa electrică se deplasează. În plus, în funcție de durată, se adaugă încărcătura asupra inimii. Un ECG în timpul sarcinii va reflecta aceste modificări.

Indicatorii cardiogramei la copii sunt, de asemenea, excelenți; vor „crește” odată cu copilul și, prin urmare, se vor schimba în funcție de vârstă; abia după 12 ani, electrocardiograma copilului începe să se apropie de ECG-ul unui adult.

Cel mai dezamăgitor diagnostic: infarct

Cel mai serios diagnostic pe ECG este, desigur, infarctul miocardic, în recunoașterea căruia cardiograma joacă rolul principal, deoarece este (prima!) cea care găsește zone de necroză, determină localizarea și adâncimea leziunii. și poate distinge un infarct acut de anevrismele și cicatricile din trecut.

Semnele clasice ale infarctului miocardic pe ECG sunt înregistrarea unei unde Q profunde (OS), cota segmentuluiSF, care deformează R, netezindu-l și apariția ulterioară a unui dinte isoscel ascuțit negativ T. Această ridicare a segmentului ST seamănă vizual cu spatele unei pisici („pisică”). Cu toate acestea, se face o distincție între infarctul miocardic cu și fără undă Q.

Video: semne ale unui atac de cord pe un ECG

Când e ceva în neregulă cu inima ta

Adesea, în concluziile ECG puteți găsi expresia: „Hipertrofie ventriculară stângă”. De regulă, o astfel de cardiogramă este obținută de persoanele ale căror inimi au avut o încărcare suplimentară de mult timp, de exemplu, din cauza obezității. Este clar că ventriculul stâng îi este greu în astfel de situații. Apoi axa electrică deviază spre stânga și S devine mai mare decât R.

Video: hipertrofie cardiacă pe ECG

Aritmia sinusală este un fenomen interesant și nu trebuie să vă fie frică de el, deoarece este prezent la oamenii sănătoși și nu dă niciun simptom sau consecințe, mai degrabă servește la odihnirea inimii, de aceea este considerată o cardiogramă a unei persoane sănătoase.

Video: aritmii pe ECG

Încălcarea conducerii impulsului intraventricular se manifestă prin blocaje atrioventriculare și blocuri de ramificație. Bloc de ramură dreapta - undă R înaltă și largă în derivațiile precordiale drepte, cu blocarea piciorului stâng- R mic și unda S mare profundă în pieptul drept conduce, în pieptul stâng conduce - R este lărgit și zimțat. Ambele picioare se caracterizează prin extinderea complexului ventricular și deformarea acestuia.

Blocuri atrioventriculare, care provoacă perturbarea conducerii intraventriculare, sunt exprimate în trei grade, care sunt determinate de modul în care conducerea ajunge la ventriculi: încet, uneori sau deloc.

Dar toate acestea, s-ar putea spune, sunt „flori”, deoarece fie nu există deloc simptome, fie nu au o manifestare atât de teribilă, de exemplu, dificultăți de respirație, amețeli și oboseală pot apărea cu blocul atrioventricular și chiar și atunci doar până la gradul al 3-lea, iar 1 dintre ele o diplomă este în general foarte comună pentru persoanele tinere, pregătite.

Video: blocaje ECG

Video: bloc de ramificație pe ECG

Metoda Holter

HM ECG - ce fel de abreviere este atât de neînțeles? Acesta este numele pentru înregistrarea pe termen lung și continuă a unei electrocardiograme folosind un reportofon portabil, care înregistrează ECG pe bandă magnetică (metoda Holter). O astfel de electrocardiografie este folosită pentru a detecta și înregistra diverse tulburări care apar periodic, astfel încât un ECG obișnuit nu este întotdeauna capabil să le recunoască. În plus, pot apărea abateri în anumite momente sau în anumite condiții, astfel încât pentru a compara acești parametri cu înregistrarea ECG, pacientul conduce foarte mult jurnal detaliat. În ea, el își descrie sentimentele, înregistrează timpul de odihnă, somn, veghe, orice activitate activă, notează simptomele și manifestările bolii. Durata unei astfel de monitorizări depinde de scopul pentru care a fost prescris studiul, cu toate acestea, deoarece cea mai comună este înregistrarea unui ECG în timpul zilei, se numește indemnizație zilnică, deși echipamentele moderne permit monitorizarea până la 3 zile. Iar un dispozitiv implantat sub piele durează și mai mult.

Monitorizarea zilnică Holter este prescrisă pentru tulburările de ritm și conducere, forme nedureroase de boală coronariană, angina Prinzmetal și alte afecțiuni patologice. De asemenea, indicațiile pentru utilizarea Holter sunt prezența unui stimulator cardiac artificial la pacient (controlul funcționării acestuia) și utilizarea medicamentelor antiaritmice și a medicamentelor pentru tratamentul ischemiei.

Pregateste-te Monitorizarea Holter este, de asemenea, ușoară, dar bărbații ar trebui să radă punctele de atașare a electrozilor, deoarece părul va distorsiona înregistrarea. Deși se crede că monitorizarea zilnică nu necesită pregătire specială, pacientul, de regulă, este informat ce poate și nu poate face. Desigur, nu vă puteți scufunda într-o baie; dispozitivului nu îi plac tratamentele cu apă. Sunt cei care nici măcar nu acceptă dușurile, tot ce trebuie să faci este să înduri, din păcate. Dispozitivul este sensibil la magneti, cuptoare cu microunde, detectoare de metale și linii de înaltă tensiune, deci este mai bine să nu-l testați pentru rezistență, va scrie în continuare incorect. Nu-i place sinteticeși tot felul de bijuterii din metal, așa că pentru o perioadă ar trebui să treci la haine din bumbacși uită de bijuterii.

Video: doctor despre monitorizarea Holter

Bicicleta și ECG

Toată lumea a auzit ceva despre o astfel de bicicletă, dar nu toată lumea a mers pe ea (și nu toată lumea poate). Faptul este că formele ascunse de insuficiență coronariană, tulburări de excitabilitate și de conducere sunt slab detectate pe un ECG luat în repaus, prin urmare, se obișnuiește să se folosească așa-numitul test ergometru pentru bicicletă, în care cardiograma este înregistrată folosind creșterea dozei (uneori constante) sarcini. În timpul unui ECG cu stres, răspunsul general al pacientului la această procedură, tensiunea arterială și pulsul sunt monitorizate simultan.

Frecvența cardiacă maximă în timpul unui test ergometric pe bicicletă depinde de vârstă și este de 200 de bătăi minus numărul de ani, adică cei de 20 de ani își permit 180 de bătăi/min, dar la 60 de ani 130 de bătăi/min vor fi limita .

Dacă este necesar, este prescris un test de ergometru pentru bicicletă:

• Pentru a clarifica diagnosticul de boală coronariană, tulburări de ritm și conducere care apar într-o formă latentă;
• Pentru a evalua eficacitatea tratamentului bolii coronariene;
• Selectați medicamente pentru un diagnostic stabilit de IHD;
• Selectați regimurile de antrenament și încărcare în timpul perioadei de reabilitare pentru pacienții care au suferit infarct miocardic ( înainte de expirarea unei luni de la debutul IM, acest lucru este posibil numai în clinicile de specialitate!);
• Pentru a oferi o evaluare prognostică a stării pacienților care suferă de boală coronariană.

Cu toate acestea, efectuarea unui ECG cu o sarcină are și contraindicațiile sale, în special, suspiciunea de infarct miocardic, angina pectorală, anevrismele aortice, unele extrasistole, insuficiența cardiacă cronică într-un anumit stadiu, accidentul cerebrovascular și tromboflebita sunt un obstacol în calea testului. Aceste contraindicații sunt simptome absolute ale hipertensiunii arteriale

Funcția de control al intervalului de frecvență cardiacă este o tehnologie nouă în antrenamentul cardio. Antrenamentul este împărțit în cinci intervale (zone) pe baza procentelor din ritmul cardiac maxim (HR). Aceste zone de ritm cardiac vă permit să controlați cu ușurință intensitatea antrenamentului.

Interval țintă	Intensitate (% din ritmul cardiac maxim HR max) FC max = ritm cardiac maxim (FC), determinată de formula „220 minus vârsta”.	Exemplu: zone de ritm cardiac (în bătăi pe minut) pentru un bărbat de 30 de ani a cărui frecvență cardiacă maximă este de 190 de bătăi pe minut (220–30).	Durata recomandata	Efectul antrenamentului
MAXIM	90-100%	171-190 bătăi/min.	mai puțin de 5 minute	Avantaje: Sarcina maxima sau aproape de maxima asupra muschilor si organelor respiratorii. Sentimente: Oboseală severă a sistemului respirator și a mușchilor.
ANTRENAMENT INTENSIV	80–90%	152–172 bătăi/min.	2–10 min.	Beneficii: Crește capacitatea de a menține viteza mare pentru o perioadă lungă de timp. Sentimente: oboseală musculară și respirație grea.
NIVEL DE INTENSITATE MEDIU	70–80%	133–152 bătăi/min.	10–40 min.	Avantaje: Ritmul general de antrenament și eficacitatea acestuia cresc; lucrurile care au necesitat mai mult efort sunt mai ușor de realizat. Sentimente: respirație constantă, rapidă controlată.
NIVEL DE INTENSITATE SCĂZUT	60–70%	114-133 bătăi/min.	40–80 min.	Beneficii: Crește rezistența generală, accelerează recuperarea, stimulează metabolismul. Sentimente: Confortabil; sarcină redusă asupra mușchilor și sistemului cardiovascular.
INTENSITATE FOARTE SCASA	50–60%	104–114 bătăi/min.	20-40 min.	Beneficii: Ajută la încălzire înainte de antrenament; bun pentru a termina lectia. Promovează recuperarea. Senzație: Foarte confortabil; efort minim.

Antrenamentul în Banda 1 este de intensitate extrem de scăzută. Principiul de bază: performanța ta se îmbunătățește nu numai în timpul antrenamentului, ci și în timpul procesului de recuperare după acesta. Antrenamentul de intensitate foarte scăzută este benefic în timpul fazei de recuperare.

Antrenamentul Band 2 este conceput pentru a îmbunătăți rezistența și este o parte integrantă a oricărui program de antrenament. În acest interval se efectuează exerciții aerobice simple. Pregătirea pe termen lung în această gamă asigură consumarea eficientă a energiei. Pentru a obține rezultate vizibile, este nevoie de persistență și regularitate.

Rezistența aerobă crește la antrenament în intervalul de ritm cardiac 3. În acest interval, intensitatea antrenamentului este mai mare decât în ​​intervalele 1 și 2, dar rămâne aerobă. Un antrenament Band 3 poate consta din mai multe intervale intercalate cu perioade de recuperare. Antrenamentul în acest interval este deosebit de bun pentru îmbunătățirea circulației sângelui către inimă și mușchii scheletici.

Dacă scopul tău este să concurezi la maximum, trebuie să te antrenezi în intervalele de ritm cardiac 4 și 5. Aceste intervale oferă antrenament anaerob la intervale de până la 10 minute. Cu cât intervalul este mai scurt, cu atât intensitatea este mai mare. Este important să se permită suficient timp de recuperare între intervalele de antrenament din aceste intervale. Structura de antrenament din benzile 4 și 5 este concepută pentru a obține performanță maximă.

Puteți seta setări individuale ale intervalului de frecvență cardiacă pe baza frecvenței cardiace maxime măsurate în laborator (FCmax) sau făcând-o singur în timpul măsurătorilor în practică. Când te antrenezi într-un anumit interval de ritm cardiac, încearcă să-l folosești complet. Este bine dacă îți poți menține ritmul cardiac la mijlocul intervalului, dar acest lucru nu este deloc necesar. Ritmul cardiac se adaptează treptat la intensitatea antrenamentului. De exemplu, când treceți de la intervalul 1 la intervalul 3, sistemul circulator și ritmul cardiac se adaptează în 3-5 minute.

Frecvența cu care ritmul cardiac se adaptează la intensitatea antrenamentului depinde de factori precum condiția fizică, nivelul de recuperare și factorii de mediu. Este important să acordați atenție sentimentelor subiective de oboseală și să vă adaptați programul de antrenament în consecință.

Inima este cel mai important organ uman. Este pur și simplu imposibil să supraestimăm importanța sa în corpul nostru. Datorită sportului, puteți crește capacitățile sistemului cardiovascular și vă puteți face viața mai împlinită. Cu toate acestea, fără o abordare competentă a antrenamentului, vă puteți dăuna inimii. În acest articol, vom analiza ce sunt zonele pulsului și pulsului și vom discuta despre cum trebuie să te antrenezi pentru a-ți face inima mai puternică.

Ritm cardiac

Educația face ca antrenamentul în zona anaerobă să fie scurt. Cu toate acestea, sunt foarte eficiente deoarece dezvoltă rezistența musculară. Celulele țesutului muscular conțin substanțe tampon care leagă acidul lactic, permițând mușchilor să lucreze mai mult timp. Când aceste substanțe sunt epuizate, conținutul de acid lactic din mușchi crește și încep să doară foarte mult. Organismul încearcă să se adapteze la aceasta și produce și mai multe substanțe tampon. Apoi mușchii vor rezista mai mult la următorul antrenament. Un alt nume pentru zona anaerobă este zonă. Acum știi ce o cauzează. Antrenamentul în acest mod favorizează și creșterea musculară.

5. Zona de sarcină maximă

Când ritmul cardiac se apropie de 100% din MHR, începe zona maximă. Aici corpul lucrează la limita sa. Se consumă toate rezervele și substanțele tampon, iar sistemul cardiovascular și respirator funcționează cu cea mai mare eficiență posibilă.

În zona de încărcare maximă, se cheltuiește un număr mare de calorii, iar procesul predominant în organism este anaerob. De obicei, sportivii au nevoie de antrenament în acest mod înainte de competiții. Cei care doresc să slăbească și să își întărească mușchii nu trebuie să se forțeze până la o asemenea epuizare.

Cum să aplici cunoștințele despre zonele de puls?

Sportivii începători, precum și cei implicați în fitness pentru a îmbunătăți și întări corpul, ar trebui să alterneze primele patru zone de puls la antrenament. Scopul încălzirii este de a pregăti fără probleme corpul pentru sarcini mai mari, așa că ar trebui să fie pornit în zona pulsului „inimii”.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să alternați zona de fitness cu zona aerobă. Când simți că corpul tău este pregătit pentru mai mult, adaugă treptat antrenamente anaerobe scurte care cresc rezistența. Apropo, dacă vă obișnuiți să vă măsurați încărcătura nu în kilometri, ci în minute și ore, atunci monitorizarea indicatorilor corpului dvs. va fi mult mai convenabilă.

În timpul activității fizice, aceasta este reacția inimii la munca musculară. Dacă pulsul crește rapid cu un efort muscular moderat, înseamnă că inima nu este încă pregătită pentru o asemenea intensitate. În ciuda faptului că organismul are proprietăți de adaptare, munca constantă la o frecvență cardiacă crescută este dăunătoare acestuia. În mod ideal, ritmul cardiac ar trebui să fie scăzut în timpul exercițiilor fizice. Dacă te antrenezi în mod regulat și semnificativ, în timp ritmul cardiac va începe să „scădeze” de la sine. Și pentru a-l ajuta, trebuie să controlezi zonele de puls. De asemenea, ar fi o idee bună să includeți alimente care hrănesc mușchiul inimii în dieta dumneavoastră.

În ultimii ani, brățările sport, cunoscute și sub numele de trackere de fitness, au devenit foarte la modă printre adepții unui stil de viață sănătos. Să aflăm ce este o brățară sport și cum ne va ajuta în monitorizarea zonelor de puls. Acest dispozitiv este un gadget mic și elegant, care are forma unui ceas. Poate fi echipat cu display, dar majoritatea modelelor moderne sunt realizate fără el. Bratara este sincronizata cu un smartphone, care afiseaza toate informatiile necesare.

În funcție de model, dispozitivul poate îndeplini diferite funcții: măsurarea pașilor, monitorizarea fazelor de somn, măsurarea ritmului cardiac etc. Accesoriul a fost creat ca răspuns la creșterea constantă a numărului de persoane care suferă de exces de greutate. Brățara motivează în plus persoana și îi permite să înțeleagă clar dacă a finalizat sau nu planul de antrenament (întocmit în funcție de obiectiv). În cazul nostru, brățara este convenabilă deoarece îți permite să-ți vezi în mod constant ritmul cardiac, fără a fi distras prin numărarea acesteia.

Desigur, te poți descurca fără acest gadget și chiar și fără a număra, pentru că știm ce sarcină aparține cărei zone de puls. Cu toate acestea, ritmul cardiac este un indicator pur individual, deci este totuși recomandabil să îl numărați. Știi deja să-ți măsori pulsul singur. Abordați această problemă practic, folosind o anumită metodă, în timpul diferitelor moduri de antrenament și veți putea să vă identificați liniile directoare. După o săptămână sau o lună, repetă calculul și adaptează programul de antrenament la noile rezultate. Și cu siguranță vor fi dacă faci totul corect.

Concluzie

Astăzi am aflat ce sunt zonele de puls. Aceste cunoștințe vă vor ajuta să vă abordați mai inteligent antrenamentele. Amintiți-vă că sănătatea inimii nu este mai puțin importantă decât un aspect frumos, așa că merită să aveți grijă de ea!

Informațiile despre ritmul cardiac sunt importante pentru orice persoană, indiferent de starea sa de sănătate și de vârstă. Pulsul este un indicator al activității mușchiului inimii și a corpului în ansamblu, deoarece poate fi folosit pentru a trage o concluzie despre saturația completă a organelor cu oxigen.

În timpul activității fizice, într-o situație stresantă sau atunci când luați medicamente, datele de ritm cardiac vă pot ajuta să luați decizia corectă atunci când acordați asistență, dacă luați sau nu medicamente. Pentru cei care doresc să scape de excesul de greutate, au nevoie și de capacitatea de a-și măsura corect pulsul, deoarece procesele metabolice încetinesc atunci când acesta scade.

Prin urmare, cunoștințele despre cum să vă măsurați singur pulsul fără echipament și asistență speciale sunt foarte importante.

Mușchiul inimii lucrează continuu, se contractă și împinge sângele oxigenat în fluxul de sânge în fiecare secundă. Puteți măsura singur ritmul cardiac fără ajutorul instrumentelor atingând vasele de sânge care se tensionează în timpul contracției inimii. Pentru a măsura corect pulsul, este important nu numai să găsiți locul potrivit unde vasele să fie cât mai accesibile la atingere, iar dimensiunile acestora vă permit să controlați vibrația pereților fără interferențe, ci și să știți cum să determinați pulsul. .

Pulsația este bine palpată (palpabilă) pe artere:

• cot;
• brahial;
• somnoros;
• temporal;
• femural;
• poplitee

Cu o bătaie puternică a inimii, pulsația poate fi măsurată chiar și pe un deget. Când este slab, numai pe cea mai mare arteră - artera carotidă.

Pot fi folosite diferite metode de măsurare a pulsului, dar în viața de zi cu zi, singura accesibilă și obiectivă - palparea - se bazează pe vibrația pereților vasculari care transportă sângele de la mușchiul inimii la organele interne. Punctele bune ale corpului uman pentru a măsura ritmul cardiac folosind această metodă sunt arterele: artera radială, situată pe încheietura mâinii, și artera carotidă, situată pe gât.

Pentru a monitoriza constant activitatea inimii, trebuie să știi cum să-ți măsori pulsul acasă, fără a apela la medici sau a-ți deranja familia.

Cum se măsoară pe artera carotidă?

Artera carotidă este unul dintre vasele mari care furnizează sânge creierului. Prin urmare, chiar și cu indicatori de ritm cardiac nesemnificativ, va fi ușor să simțiți vibrațiile pereților de pe artera carotidă și să măsurați pulsația. Pe vasul arterei carotide, tehnica de măsurare a pulsului este eficientă datorită:

• mărimea;
• împerechere;
• disponibilitatea unui loc pentru examinare.

Găsirea arterelor carotide este ușoară după cum urmează:

1. Puneți strâns două degete de la mâna dreaptă: arătător și mijlociu.
2. Puneți degetele pe cartilajul tiroidian (mărul lui Adam).
3. Glisați în lateral până ajunge la adâncitura de pe gât.
4. Simțiți punctul celei mai evidente pulsații a vasului.

Pentru a măsura singur pulsul în acest loc, trebuie să:

1. Așezați-vă pe un scaun și lăsați-vă pe spate.
2. Pregătește un cronometru, un ceas cu a doua mână, poți folosi și funcțiile dispozitivului tău mobil.
3. Cu vârfurile degetelor relaxate ale mâinii drepte (pentru stângaci - stânga), pliate împreună, simțiți pulsația arterei carotide.
4. Înregistrați timpul și numărați cu voce tare pulsurile de sânge împotriva pereților arterei.

Frecvența cardiacă mai mică de 60 de bătăi pe minut și mai mult de 100 de bătăi pe minut necesită asistență medicală.

Ritmul cardiac poate fi măsurat pe ambele artere pereche: dreapta și stânga, dar acest lucru nu trebuie făcut simultan. Nu apăsați prea tare pe vas, pentru a nu opri fluxul sanguin, provocând amețeli sau pierderea cunoștinței.

Locații de măsurare a pulsului

Cum să numărați corect în zona jumătății stângi a pieptului?

Ritmul cardiac poate fi măsurat atingând palma mâinii în partea stângă a pieptului:

• la bărbați - sub mamelonul stâng;
• la femei – sub sânul stâng.

Numărarea pe partea stângă a pieptului cu un puls crescut este considerată fiabilă.

Pentru a măsura și a obține date corecte, trebuie să știți cum să vă numărați pulsul. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Fâșie până la talie.
2. Luați o poziție întinsă.
3. Înregistrați ora pe un cronometru, cronometru sau ceas.
4. Puneți palma mâinii drepte pe partea stângă a pieptului.
5. Numărați numărul de bătăi ale inimii în 60 de secunde.

Cum să determinați singur pe artera radială?

În ciuda disponibilității metodei, nu toată lumea știe cum să numere corect pulsul pe mână. Știind să măsori pulsul prin palparea arterei radiale, care se află pe încheietura mâinii, poți obține informații obiective despre starea sănătății tale. Artera radială este eliberată prin piele, astfel încât pulsația sa este vizibilă chiar și pentru un nespecialist.

Pentru a înțelege cum să măsurați pulsul mâinii dvs., ar trebui să găsiți acest loc:

1. Stai pe un scaun.
2. Relaxează-ți mâna stângă.
3. Puneți palma în sus.
4. Așezați al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea deget de la mâna dreaptă pe interiorul încheieturii mâinii.
5. Apăsați artera radială și simțiți pulsația.
6. Folosind algoritmul pentru măsurarea pulsului pe artera radială, calculați numărul de oscilații ale pulsului:

• pune un cronometru în fața ta;
• Numără-ți ritmul cardiac timp de 1 minut.

Frecvența cardiacă a unei persoane sănătoase ar trebui să fie în mod normal între 60 și 80 de bătăi pe minut.

Pe mana dreapta sau stanga?

După ce ați înțeles cum să calculați pulsul manual, trebuie să decideți pe ce mână este de preferat să îl măsurați.

Puteți măsura pe mâini: dreapta și stânga, în mod normal rezultatul măsurării ar trebui să fie același. Dar practica arată că se obțin rezultate mai corecte pe mâna stângă, situată mai aproape de inimă.

A ști cum să-ți iei pulsul pe braț te poate ajuta să-ți salvezi viața.

Algoritmul acțiunilor

Algoritmul acțiunilor la măsurarea pulsului nu este complicat, dar pentru fiabilitatea rezultatelor, necesită o execuție de precizie. O execuție pas cu pas a algoritmului vă va permite să înțelegeți cum să măsurați corect pulsul pe mână:

1. Pregătiți un cronometru și plasați-l într-o poziție convenabilă pentru monitorizare.
2. Scoateți articolele de îmbrăcăminte, ceasurile de mână și inelele care se strâng și împiedică accesul la vasele de sânge, astfel încât nimic să nu împiedice circulația sângelui.
3. Stați confortabil, sprijinindu-vă pe spate pe un scaun sau luați o poziție orizontală.
4. Întoarceți palma mâinii stângi în sus.
5. Este acceptabil să apăsați ușor mâna pe piept.
6. Folosind trei degete ale mâinii drepte: index, mijloc și inel, apăsați simultan pe arteră.
7. Simțiți pulsuri clare de sânge în interiorul vasului.
8. Porniți cronometrul și numărați frecvența contracției timp de 60 de secunde.
9. Măsurați pulsul pe mâna dreaptă într-un mod similar.
10. Înregistrați rezultatul.

Măsurarea sistematică a pulsului trebuie efectuată în aceleași condiții: în aceeași poziție, la aceeași oră a zilei, pentru o anumită perioadă de timp.

Metoda de numărare în 10 secunde

Vorbind despre cum se calculează pulsul în 10 secunde, trebuie spus că această tehnică este folosită de sportivi în timpul sportului activ.

Utilizarea unui număr de 10 secunde înmulțit cu 6 le permite să măsoare rapid numărul de bătăi ale inimii pe minut și să determine activitatea fizică.

Nu se recomandă utilizarea acestei tehnici în toate celelalte cazuri, deoarece acest calcul are o eroare foarte mare - până la 18 bătăi pe minut! Acest lucru se explică prin faptul că o persoană nu poate lua în considerare corect primul și ultimul zgomot cardiac într-o perioadă exactă de 10 secunde.

Date mai precise pot fi obținute prin înregistrarea timpului petrecut pe 10 pulsații. Cum se calculează pulsul pe minut atunci când se măsoară 10 bătăi:

1. Simțiți vibrațiile clare ale pereților arterelor într-un loc convenabil.
2. Porniți cronometrul.
3. Numărați vibrațiile arterei din a doua bătaie.
4. Nu mai număra după 10 bătăi ale inimii.
5. Înregistrați ora.

Metoda de numărare este următoarea: 10 bătăi x (60 secunde / timp fix). De exemplu, dacă au trecut 4 secunde în 10 bătăi, atunci pulsul în acest moment va fi egal cu 150 bătăi pe secundă = 10 x (60 / 4).

Cunoașterea modului de măsurare a pulsului în 10 secunde poate fi importantă într-o situație de forță majoră.

Care opțiune de măsurare este cea mai precisă?

Cea mai precisă și funcțională opțiune este determinarea pulsului prin palpare în decurs de 1 minut. Locurile disponibile pentru autoexaminare sunt arterele: radiale și carotide.

Metoda de determinare la încheietura mâinii este potrivită atunci când subiectul este într-o stare calmă. După activitatea fizică, este convenabil să vă măsurați pulsul punând degetele pe artera carotidă. Alte metode sunt complexe în ceea ce privește găsirea ondulației și fiabilitatea informațiilor obținute.

Video util

Pentru mai multe informații despre cum să vă măsurați singur pulsul, urmăriți următorul videoclip:

Concluzie

1. - unul dintre indicatorii importanți ai sănătății umane. Este important să îl puteți măsura la o persoană sănătoasă în timpul activității fizice pentru a evita vătămarea organismului. Dacă vă simțiți rău, frecvența acestuia este un indicator al problemelor cu inima și sistemul nervos. Chiar și o alimentație adecvată în scopul de a pierde în greutate ar trebui efectuată în timp ce se monitorizează ritmul cardiac.
2. Este important să înveți cum să-ți găsești și să-ți măsori pulsul pe cont propriu, folosind un minim de echipamente. Informațiile prezentate în articol vă vor ajuta să găsiți rapid locația pulsației arteriale și să vă explicați cum să vă măsurați corect pulsul în 1 minut și 10 secunde pe încheietura mâinii.
3. Cunoașterea modului de calculare a pulsului, metodele și tehnicile care explică modul de măsurare a ritmului cardiac vă vor ajuta să vă examinați eficient propriul corp și să veniți în ajutorul celorlalți la momentul potrivit.

Apologeții acestei abordări sunt nutriționiști. Și, într-adevăr, există dovezi științifice că, la o frecvență cardiacă scăzută, organismul atrage energia în primul rând din grăsimi. Există chiar și un semn care ilustrează clar acest fapt:

Deci, cu un puls de 70-80 bătăi/min. până la 85% din energie este luată din grăsimi, iar la 159 - doar 10% - din grăsimi și, respectiv, restul de 90%, din carbohidrați. Și pe această bază, se face o concluzie complet logică despre inoportunitatea antrenamentelor la o frecvență cardiacă ridicată sau ridicată. Din acest motiv este acum „la modă” să te antrenezi la o intensitate scăzută a ritmului cardiac, de exemplu. cu ritm cardiac scăzut. Dar cum rămâne cu celebra formulă: (220 - vârstă)x70? Ce să fac cu ea? Sau este depășit sau falimentar?

După cum a lăsat moștenire marele Karvonen

Cunoscuta formulă Karvonen, care este folosită pentru a calcula ritmul cardiac maxim în fitness, are de fapt trei opțiuni.

Simplu: (220 minus vârsta) - ritm cardiac maxim

Specific de gen:

• (220 minus vârsta) - frecvența cardiacă maximă pentru bărbați
• (220 minus vârsta minus 6) - ritm cardiac maxim pentru femei

Dificil: (220 minus vârsta minus vârsta minus ritmul cardiac de repaus).

O frecvență cardiacă „de ardere a grăsimilor” este considerată a fi de 60-80% din maxim. Acestea. pentru arderea maximă a grăsimilor, trebuie să vă mențineți pulsul în intervalul: de la (220 minus vârsta) x 0,6 până la (220 minus vârsta) x 0,8. Astfel, se dovedește că pentru o femeie de 30 de ani, ritmul cardiac (cel mai potrivit pentru arderea grăsimilor):

• (220 - 30)x 0,6= 114
• (220 - 30) x 0,8 = 152

Sau, în medie, ritmul cardiac în timpul unui antrenament aerob de ardere a grăsimilor ar trebui să fie de aproximativ 135 de bătăi/min. Rezultate similare se obțin printr-o altă formulă pentru ritmul cardiac al antrenamentului de ardere a grăsimilor: 160 minus vârsta, care în cazul nostru va duce la cifra 160 - 30 = 130 bătăi/min.

Există o problemă

Calculul folosind formula lui Karvonen a arătat rezultatul că cea mai bună ardere a grăsimilor va avea loc la o frecvență a pulsului de 130 de bătăi/min, iar conform semnului „nutriționistilor”, se dovedește că la un astfel de puls va fi extrasă doar 30% din energie. din grăsimi, iar partea leului (70%) - din carbohidrați. Există o problemă - vor arde grăsimile, dar carbohidrații vor „arde”... Pe cine să creadă?

De fapt, nu poți avea încredere nici în una, nici în alta. Si de aceea. Nutriționiștii, când spun că grăsimea „ard” mai bine la un ritm cardiac scăzut, sunt necinstiți, uitând de cantitatea acestei grăsimi arse, dar este nesemnificativă. Vă amintiți exemplul nostru despre cât de departe trebuie să mergeți (cu o viteză de 3,2 km/h) pentru a scăpa de 0,5 kg de grăsime? Practic, distanța este de 232 km. Poate că pentru tinerele mame, mersul cu un cărucior este cea mai bună opțiune pentru exercițiile aerobe de ardere a grăsimilor. Dar pentru a obține rezultate reale este necesar ca aceste plimbări să fie foarte energice și suficient de lungi în timp – abia atunci vor fi benefice ca element de ardere a grăsimilor.

Și, în ceea ce privește formula lui Karvonen, autorul însuși a menționat în mod repetat caracterul ei convențional și neștiințific. Dar, cu toate acestea, formula a prins rădăcini și este folosită pentru a calcula ritmul cardiac maxim, deși este absolut clar că ritmul cardiac maxim este un derivat nu al vârstei, ci al antrenamentului. Și dacă sunteți un susținător al abordării științifice, atunci pentru a vă calcula ritmul cardiac maxim personal, nu aveți nevoie de o formulă, ci de teste cardio speciale, care vă vor determina exact ritmul cardiac maxim. Dar amintiți-vă că ritmul cardiac maxim nu este o constantă, ci se va schimba în funcție de condiția fizică sau de „dezantrenament”. Prin urmare, va trebui să fie „clarificat” după ceva timp.

Ritmul cardiac maxim găsit. Si ce?

Deci, râvnitul ritm cardiac maxim este în mâinile noastre. Ce ar trebui să facem cu el acum? Citește mai mult Antrenamentul cardio Partea 2